整体治療

2016.09.02更新

みなさんこんにちはsun
府中えにし整骨院は今日も元気に診療していますhappy01



むくみ腸とは・・・!?

むくむのは顔や脚だけじゃありませんsweat01
腸にもむくみがあることを知っていますか?

腸がむくんでいると、ダイエットしても、
なかなか痩せることができませんcrying


「むくみ腸」の原因とはsign02

大腸で、便の水分が腸壁で吸収されますが、
水分がちゃんと排出されない状態の腸を
「むくみ腸」と言いますdash

血流が悪くなることでむくみは生じてしまいますdown
腸に水分がたまる原因は、腸の血流障害にありますimpact
デスクワークなど座りっぱなしの仕事をしていたり、
運動量の少ない生活をしている人は注意が必要ですdanger

さらにストレスは、腸の動きをコントロールする
自律神経を乱し、血のめぐりを悪くするのですsweat01


「むくみ腸」が全身に及ぼす悪影響shock

腸がむくんでいると
腸のぜんどう運動が非常に弱くなってしまいますtyphoon
便が排出されにくくなってしまいますpenguin
何年も頑固な便秘の人は、
疑ってみた方がよいでしょうbomb
大腸がんのリスクも高くなりますsweat01


腸は、免疫細胞が多く存在する重要な免疫器官paper
むくみ腸を放置することで免疫力の低下を引き起こし、
風邪などの感染症にかかるリスクが高まりますdanger



wobblyむくみ腸の可能性が高いのはこんな人wobbly

・3日以上便秘が続くことが1ヶ月に数回ある
・膨満感が常にある
・刺激性の下剤を5年以上使用している
・排便後も残便感がある
・おならが臭い
・お腹を触るとガチガチに硬い箇所がある


1つでも当てはまった人は、むくみ腸の可能性アリ!



wobblyむくみ腸を招く危険な行動wobbly

つらくしつこい便秘でも、下剤の常用はNG!
下剤によって腸は刺激され、粘膜に炎症を起こし、
腸の血流障害を加速させてしまいますcloud
また、常に下剤を飲んでいると
腸がぜんどう運動の仕方を忘れてしまうという事態にもcrying


時間がなくても、ドカ食いはNG!
たくさんの食べ物をお腹に入れてしまうことで、
血が一気に腸に集まり、一気に引き腸の血流障害を生むimpact


1日3食規則正しく!朝食抜き生活はNG!
抜いてしまうと、自律神経が乱れ、
血圧・体温管理・ホルモン分泌にも影響を及ぼしますrestaurant


ぬるめでゆっくり!熱いお風呂はNG!
自律神経を整えるにはぬるめのお湯にゆっくり浸かることspa
熱いお湯は体にストレスを与え、自律神経を乱すことにcoldsweats02
腸を正常に動かすには副交感神経の働きが重要ですscissors

冷たい飲み物・食べ物はNG!
腸にはリンパも集中していますsign03
腸を冷やしてしまうと、リンパや血流が滞り、
腸のむくみの原因になりますpig
冷たいものの食べ過ぎにも注意しましょうsnow



腸内環境を整えるにはヨーグルト!
食物繊維が豊富な食べ物をセットにして食べましょうnotes
オリゴ糖のシロップや、ハチミツでもOKですgood

お腹の冷えが気になる人は、
納豆やお味噌汁などがオススメですsign05confident


腸が元気なら体もお肌も心も元気sign03
すべては腸の健康からsign03
まずは腸を整えることからhappy01

投稿者: 府中えにし整骨院

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