症状ブログ

2014.09.25更新

みなさん、こんにちはchickdiamond

府中えにし整骨院は今日も元気に診療しておりますnote

秋らしい気温になって参りましたが体調は崩されていないでしょうかthink
外出される際はお身体を冷やされないようご注意くださいshine


今回は腰痛の症状をタイプ別に見てみましょうconfidentapple




①前かがみになると痛みがある
②足がしびれる
③後ろに反ると痛みがある
④足を組む時痺れる方の足を上にすると痛みが増す
⑤腰の上下どちらかに痛みが偏っている
⑥しばらく同じ姿勢でいると痛みが増す
⑦背骨の関節を押すと痛みがある
⑧歩き続けると痺れが増す
⑨背骨を探っていくと出ている箇所がある
⑩中高齢である


該当する番号が以下の場合には、これらの病状が考えられます。


①②
椎間板ヘルニア

①②④
梨状筋症候群

①⑤
筋・筋膜性腰痛

①⑦
スプラングバック


椎間もしくは仙腸関節性腰痛

②③⑧
腰部脊柱管狭窄症

②③
重度椎間板性腰痛

③⑨
腰椎分離もしくは腰椎すべり症


軽度もしくは中度椎間板性腰痛

⑥⑩
姿勢性腰痛


変形性脊椎症


*あくまで簡単なチェックになりますのでそうでない場合もあります。




腰痛と言っても様々な症状なので、それに合わせて治療法も変わってきますbleah
ぎっくり腰はもちろん、椎間板ヘルニア、狭窄症、すべり症等もお任せ下さいsign03


府中えにし整骨院では一番はじめにお時間をいただき、お身体をしっかりと診て治療に入りますdash
予約を取って頂けるとご案内がスムーズですよsmilenote

お気軽にご連絡くださいscissors


投稿者: 府中えにし整骨院

2014.09.19更新

みなさん、こんにちわsmilenote

府中えにし整骨院は今日も元気に診療しておりますhappy01


今日は前回紹介した五十肩(四十肩)に関連付けた、首肩の体操をご紹介しますup


パソコンや前かがみになる場面が日常生活で多くある為、首肩や腰に大きく負担がかかっています。
とはいえ、それをやめることはできないので痛みのない身体(健康な身体)を作っていくことが大切ですtuliptulip


自宅でも簡単にできる体操ですので、試してみて下さいbleahshine


bud首肩こりの体操bud

◆肩の上げ下げの運動


①楽な姿勢から肩をぎゅーっと持ち上げる
②そのまま10秒キープ
③肩をストンと下ろし、10秒ほど楽にする
*5回を目安にして下さい。


◆肩の筋肉をほぐす運動


①手のひらと肘をできるだけくっつける。



②合わせた両手をそのまま頭上へゆっくり手を上げていく



③上げた両腕を左右に大きく開き、手のひらは外に向けてゆっくりと下におろす

*①~③を1セットとして、1セット5回を目安として下さい。


◆首筋のストレッチ


①手で頭を斜め前方へ倒すようにして方から首の筋を伸ばす
②そのまま20秒キープ
③反対側も同じように伸ばす
*動作はゆっくりと無理の無いように行って下さい。


首肩こりを改善させるための第一歩ですので頑張りましょうscissors


また、痛みで眠れない、動かすのが怖いという方は無理をなさらずにご相談下さいconfident

府中えにし整骨院はお一人お一人のお身体に合わせて治療をしておりますnotepenguin

ご不明な点があればいつでもご連絡お待ちしておりますhappy02



投稿者: 府中えにし整骨院

2014.09.18更新

みなさん、こんにちわhappy02

今日も府中えにし整骨院は元気に診療しておりますsmileup

今回は五十肩について書いていきますpencil

1度は経験をしていたり、周りの人で五十肩症状を引き起こしている方が多いのではないでしょうか?
五十肩とは肩関節周囲炎のことです。





まずは五十肩の症状についてtulip

*肩関節の違和感
*肩関節の痛み(運動時痛のほか、自発痛、夜間痛もある)
  →動かしているときに痛い、動かさなくても痛い、寝ているときに痛い
*可動域制限(肩が上がらなくなる)
*結帯・結髪障害(帯を結ぶ動作、エプロンを後ろで結ぶ、髪を結ぶ、ドライヤーをかける動作ができない状態)

肩こりとはまた違うので無理に動かすと余計に痛みが増すことがありますweep




炎症が起きているときはあまり肩は動かさず安静にしますthink
落ち着いてきたら肩だけでなく周りにの筋肉から緩めることと、無理のない範囲で動かして肩の可動域を広げていくことが重要ですconfidentnote
痛いからと言ってずっと動かさないでいるとより長引いてしまうので出来るだけご自身でも肩を痛みのでない範囲で動かすことが必要になりますdash

五十肩は治るまでに時間はかかるものの、しっかりと治療を受けることで完治しますhappy01sun
あきらめずに根気よく通院されることをおすすめ致しますsign03


府中えにし整骨院は皆様の健康で痛みのない生活を送れるようサポート致しますhappy02rock


投稿者: 府中えにし整骨院

2014.09.12更新

みなさん、こんにちはhappy01

府中えにし整骨院は今日も元気に診療しておりますupup


今回、ご紹介させていただく症状は顎関節症についてですsmile

顎関節症とは顎の関節の周りで何らかの要因で痛みや機能低下(口が開かないなど)起きることを言います。

なぜ、起こるのかというと・・・

*顎に悪い癖(いつも同じ方で噛んでいたり)
*噛み合わせ
*精神的ストレス
*姿勢の悪さ
*外傷(ぶつけたりなど)

が主な原因とされていますflair


tulip主な症状はtulip

*顎を動かすと顎が痛む
*頬やこめかみの痛み(動かしたとき)
*口が開かない
*顎を動かすと音がする

また、顎関節症が悪化した場合、顎にしびれがでたり、食べ物を噛めないぐらいの痛みがでて日常生活に支障をきたします。

悪化させないためにも上記の症状が出た場合は放置せずに治療することをお勧めしますweep

頭痛等で悩んでいる方も顎のバランスは関係していることが多いですよthink


自宅で出来る顎関節の体操chicknotes
*無理にやらずに痛みの出ない範囲で行うこと

①口を開けられるだけあけて15秒キープ。




②顎を前に突出し15秒キープ。



③顎を右にずらし15秒キープ。



④顎を左にずらし15秒キープ。



ぜひ、試してみてくださいbleah


府中えにし整骨院では頭蓋骨矯正のコースもありますnote
お勧めしている方は顎関節症の方はもちろん、頭痛でお悩みの方にも効果的ですshine



投稿者: 府中えにし整骨院

2014.09.02更新

みなさん、こんにちわhappy01

いつもブログを見てくださっている皆様ありがとうございますconfident
前回に引き続き、骨盤のゆがみについて書いていきますpencil


ゆがみのチェックで当てはまる項目が多い人ほど体が悪い状態ですsweat01





今回は普段の生活にも役立てる正しい座り方をお教えいたしますshineshine


まず、正しい座り方のポイントは「坐骨で座る」ことです。





イスに座る場合bud

まず、悪い座り方をしている人は、イスに浅く腰をかけたり、背もたれに寄りかかったりしています。
すると、坐骨ではなく仙骨で座っている状態になるため、骨盤は後ろに倒れ、腰が落ち込むので、おへそが上を向きます。
同時に肩が落ち、胸郭が狭くなるので、呼吸が浅くなります。

正しい座り方flair

(1)ひざの位置が腰より低い

(2)足の裏全体が床についている

(3)出来るだけイスに深く腰を掛け、背筋を伸ばして座る





骨盤を立てるということをイメージしながら座ることでよりよくなりますsmile
大切なことは意識をすることsign01
意識して毎日行うことで、体に正しい座り方を覚えさせますchicknote
時間はかかりますが、根気よく続けましょうscissors


府中えにし整骨院は皆様の健康のサポートをしますhappy01
今後もよろしくお願いしますpenguinsun


投稿者: 府中えにし整骨院

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