症状ブログ

2014.10.20更新

みなさん、こんにちはconfidentsun

府中えにし整骨院は今日も元気に診療しておりますsmile

気温がぐっと下がりましたねdespair
暖かい恰好をして出かけるようにしましょうrock


今回は運動不足チェックですdashdash





夏は外に出ていたけど寒くなってからは・・・という方ほど要注意ですよ!!!


1.1日平均15分以上の運動をしていない
2.座ってする仕事が多い
3.10kg以上の重いものを持つことが殆どない
4.通勤は車やバイク
5.休日は外出よりごろ寝
6.帰宅は夜遅い
7.あまり歩かない(1日6000歩以下)
8.あれば必ずエスカレーターにのる
9.お腹が特に太くなってきた
10.近距離でも電車・バス内で立つのはおっくうだ
11.階段や坂道で同世代の人に遅れる
12.階段や坂道で息切れがひどい
13.仕事が忙しくて運動なんてできない
14.若いときに十分運動したからだいじょうぶだ
15.「あれとって」「これとって」の生活をしている


◎2個以下・・・・問題なし
◎3~5個・・・・少し運動不足
◎6~8個・・・・かなり運動不足
◎9個以上・・・・完全な運動不足





どうでしたか?happy02

当てはまるものが多い方は日常生活の習慣を見直す必要がありますpenguinshine

今からでも遅くありませんので1つずつ出来ることから始めてみましょうupup


府中えにし整骨院ではストレッチや自分では気づかない日常での悪い癖も指導して参りますhappy01flair


投稿者: 府中えにし整骨院

2014.10.16更新

みなさん、こんにちはsmile

府中えにし整骨院は今日も元気に診療しておりますconfident

今回は坐骨神経痛についてですrock

お尻から足の後ろ側にかけてあらわれる痛みやしびれ、麻痺などの症状のことを「坐骨神経痛」といいますcatface

坐骨神経痛は、多くの場合、腰痛に引き続いて発症し、お尻や太ももの後ろ、すね、足先などに痛みやしびれが現れるだけでなく、麻痺や痛みによる歩行障害を伴うこともありますsweat01




主な症状eye

*いつもお尻に痛み、しびれがある
*足が激しく痛み、少し歩くと歩けなくなる(間欠跛行)
*腰(身体)を動かすと足の痛みが激しくなる
*安静にしていても、お尻や足が激しく痛んで眠れない
*身体をかがめると痛くて靴下をはけない
*立っていると足が痛んできて、立っていられない





年齢が若い場合は「腰椎椎間板ヘルニア」と「梨状筋症候群」が多く、高齢になるとほとんどが「腰部脊柱管狭窄症」と「腰椎椎間板ヘルニア」を原因として発症しますthink

apple坐骨神経痛の予防apple

*正しい姿勢を保つ
*冷えを防ぐ
*肥満に注意
*ストレッチを行う(筋肉のこわばりをなくす)



坐骨神経痛の症状が出る前に腰に痛みが出ることが多いので、神経痛が出る前に来院されることをお勧めしますwobblysign03


皆様の健康をサポートして参りますpigrock
今後も、府中えにし整骨院をよろしくお願いしますshine


投稿者: 府中えにし整骨院

2014.10.11更新

みなさん、こんにちはchick

府中えにし整骨院は今日も元気に診療していますshineshine


今回は目の疲れについてですconfident


秋の夜長や秋の読書といわれ、暗い照明で字を書いたり、字を読んだりする機会が増えて目が疲れやすくなったりしますsweat02

目が疲れやすいと、つい指でこすってしまうために、ものもらいになりやすくなりますthink

起きているだけで目は働いているのに加え、パソコン、テレビゲーム、睡眠不足、老眼、喫煙、ストレスなど目を酷使しがちな生活をしていますwobbly




目の疲労は肩こり・頭痛・全身倦怠感・胃腸障害を伴う場合もありますdowndown


その中で気を付けたいのが中心性脈絡網膜炎sign03

ストレスがひきがねとなり、眼底の物を見る中心の網膜に水がたまる病気danger

30~40歳代の働き盛りの男の人に多く見られますcoldsweats02
普通片眼の中心が暗く見え、ゆがんで見えたり、小さく見えたり、時には中心のみ色覚異常が現れますsweat01
軽い場合は、ストレスから放れ安静にしていると、自然に治ることもありますが、網膜の腫れがひどい場合は光凝固が必要なときもありますimpact

再発しやすく、あまり何度も再発をくり返すと、視力低下が永久的になってしまうので眼科医で適切な治療が必要になりますsad



apple疲れ目のケア方法apple

*蒸しタオルを目の上にあてることで血流が良くなり、疲れも取れる。
  →ひどい充血をしている時はアイスパックで冷やしましょう。

*目は酸化によるダメージを受けやすいので、抗酸化物質を多く含む緑黄食野菜や鮮やかな色のフルーツを取りましょう。





仕事の頑張りすぎで体調を崩されないようお気を付け下さいdelicious

目の疲れ、めまい、頭痛、不眠、顔のむくみ、顎の痛みでお困りの方にはあたまスッキリコース(頭蓋骨の矯正)をお勧めしておりますhappy01rock


投稿者: 府中えにし整骨院

2014.10.10更新

みなさん、こんにちはdeliciousclover

府中えにし整骨院は今日も元気に診療しておりますrock

秋は美味しい食べ物がたくさんありますのでたくさん食べて元気モリモリにしましょうcancershine



今回はテニス肘について書いていきますconfident

テニス肘は上腕骨外側上顆炎または上腕骨内側上顆炎のことconfident
テニスやラケットを使用するスポーツに多くみられますpenguinflair



体全体の使い方が適正でなく、力任せにラケットを振ってボールを打っていると、手の関節やその近辺の筋肉に負担がかかるsweat01
これが続くことで、筋肉や腱の変性骨膜の炎症などが発生しますshock



ここ最近では、パソコン作業をずっとしている人等に多くなりましたthink

テニス肘の原因は、手首にかかる不自然な力が原因sweat02
なので、長時間パソコン使い続けた結果手首に疲労が蓄積して発症するケースがほとんどですdespair



budテニス肘の予防bud

*手首をマウスやキーボードより高い位置に置くことで手首の負担を少なくさせる。(折りたたんだタオルを置く等)
*キーボードを強く叩き過ぎないようにする。
*仕事の合間に簡単なストレッチをする。

痛みがある場合は無理をしないことと、自己判断しないようにしましょうwobbly


府中えにし整骨院では、テニス肘はもちろん足首の捻挫、骨折等に最新超音波の医療機器を扱っていますupup


手技と合わせて治療をすることでより高い治療効果が得られますhappy02
より早く完治できるよう全力でサポート致しますdeliciousscissors

投稿者: 府中えにし整骨院

2014.10.09更新

みなさん、こんにちはconfidentcherry

府中えにし整骨院は今日も元気に診療しておりますshine


昨日は、3年ぶりに日本全国で見られる皆既月食でしたが見られましたかbleah

次に皆既月食が見られるのは2015年4月4日だそうですeyerock


今回は猫背について書いていきますpencil

日常生活の中で前かがみの姿勢を取ることが多いため、猫背の人が増えていますsad




年だから仕方ないと思っている方、高齢の方でも背筋がピンと伸びている人はたくさんいますrock
なので、年は関係ないのですsmile


cat猫背のデメリットcat

*巻き込み肩になり、呼吸が浅くなる
*猫背が原因で下腹やお尻に脂肪がつく(肩甲骨のゆがみ)
*猫背で便秘になる(前かがみで胃腸や内臓に負担がかかる)
*猫背による血流の悪化で冷えをもたらす


猫背はこんなにも身体に支障をきたしていますshock

猫背を治すだけで身体が健康に近づくのは間違いありませんhappy02

胸をしっっかり張ることで肩は内側に入らなくなりますscissors
猫背の人は首が前に出ていますので、顎は引くようにしましょうupup

普段から意識することで変わっていきますので根気よく続けることが大切ですshine




今からでも遅くないので、理想の身体に近づけていきましょうchick

府中えにし整骨院ではバキバキしないお身体に負担のかからない治療法ですので安心ですhappy01sun


投稿者: 府中えにし整骨院

2014.10.06更新

みなさん、こんにちはhappy01tulip

府中えにし整骨院は今日も元気に診療しておりますdashdashdash


今回は足底筋膜炎について書いていきますrock

足底筋膜炎とは一言で言えば、「足の裏が痛くなる症状」ですthink

ただ足の裏が痛いから足底筋膜炎とは限りませんsweat01



cherryblossom足底筋膜炎の代表的な症状cherryblossom

*動き始めの一歩目が痛い
*歩いたり、走ったりすると足の裏やかかとが痛くなってくる
*足が地面に着く瞬間または、離れる瞬間が痛い
*ずっと立ちっぱなしでいると痛くなってくる
*足の裏がしびれてくる感じがする
*常に足の裏や指のつけ根に違和感を感じる
*足の裏を押すと痛い場所がある






大体の原因は足の裏の筋肉が硬くなったことですsweat02

通常なら痛まないはずが、足底筋膜炎の方は硬くなって柔軟さを失った筋肉や筋膜が強く引き伸ばされる為痛みが出ますthink



筋肉が硬くなったとされる2つのパターンeye

1.強い衝撃を足の裏に繰り返し与えている。(剣道、卓球、陸上など)

2.日常生活による疲労の蓄積。
  →長時間歩き続ける営業マン、長時間立ち続ける仕事をしている人など




家でできる予防は、まずは家の中で靴下やスリッパを履くのはやめましょうconfident

足の指の筋肉を使わなくる為、本来の足の機能が働かず筋肉がすぐに硬くなりますdown

足を使いすぎた場合は湯船にしっかりと使った後に足の裏からふくらはぎにかけてのストレッチをお勧めしますhappy01note

痛みが出ている時のストレッチは症状を悪化させる為やらないようにして下さいimpact


最近では、たくさんの学生さんも来ていますshine

府中えにし整骨院はみなさんの健康のサポートを致しますsmilescissors

投稿者: 府中えにし整骨院

2014.10.04更新

みなさん、こんにちはhappy01

府中えにし整骨院は今日も元気に診療しておりますsign03



今日は椎間板ヘルニアについて書いていきますchicksun


ヘルニアと聞いて、想像されるのが腰の症状と思っている方が多いと思いますsmile
ですが、椎間板ヘルニアは首にも起きる症状ですimpactimpact


椎間板ヘルニアとは背骨の椎骨椎骨の間にあるクッションの役割をはたす軟骨(椎間板)が変性して、組織の一部が飛び出すことをいいます。



飛び出した椎間板が神経を圧迫すると激しい痛みやしびれの症状を起こしますcrying

腰椎の場合は腰から足にかけて、頚椎の場合は首から腕にかけて症状が出ることが多いですsweat01




ヘルニアになる主な原因は日常生活の中で長時間の同じ姿勢運動不足での筋力低下で椎間板に負荷がかかりますsad

ヘルニアは一度なったら終わりではなく何回も繰り返す恐れが十分ありますweep


仕事の合間にストレッチをすることと血行を良くするためにできるだけお風呂に浸かるようにしましょうhappy02spa
日常生活での悪い習慣を改善することで予防することができますnotenote



痛みを我慢して症状を悪化させないように気をつけましょうdelicious


府中えにし整骨院では椎間板ヘルニアはもちろん脊柱管狭窄症も診ていますconfident
一人一人の患者様の症状に合わせてご自宅でできるストレッチもお教えしていますshineshine




投稿者: 府中えにし整骨院

ご相談はお気軽にお子様連れも大歓迎です! 住所 東京都府中市府中町2-5-7 ステーションビューロアール府中1階 受付時間 平日 9:00~13:00 15:00~20:00 土・祝 9:00~17:00 定休日 水曜日・日曜日
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