肩こり・寝ちがえ

2018.07.12更新

みなさんおはようございますihi

府中えにし整骨院は今日も元気に診療していますglitter

今日は、朝から雨でしたねrain

お出掛けの際は、傘の置き忘れにお気を付け下さいmegaphone

1

 

顎関節症とは??

顎関節症の代表的な症状は、

「あごが痛む(顎関節痛)」

「口が開かない(開口障害)」

「あごを動かすと音がする(顎関節雑音)」の三つで

このうち一つ以上の症状があり、

他の疾患がない病態を「顎関節症」といいますbibibi

 

顎関節症の原因には、

素因 、発症因子 、持続因子3つがありますgan

持続因子は、顎に悪い癖と姿勢悪さ・ 噛み合わせの問題

精神的ストレス・外傷・他の病気の5つに分かれますlight bulb

 

顎関節症の原因は複数が重なり合っている場合が多いですshun

一つの原因だけで顎関節症になることは少ないですhand

 

子供~高齢者まで幅広くみられる病気ですが、

年齢では10代半ばから増え始め20~30代がピーク、

発症は男性より女性は2~3倍になります汗

 

対処法としては・・・

・市販の鎮痛剤を内服する

・急性期は冷やす・慢性期は温める

・マッサージ

・咬み合わせを治す

・マウスピースをつける

・日常のストレスを少なくする

・頬杖をやめる

・睡眠時の姿勢に気を付ける(うつぶせ寝や手枕など)

・高い枕の使用をやめる

・日中の食いしばりをしない

 

要因の多くが日常の生活の中にありますnamida

いつもの癖を改善することで

顎関節症の予防につながりますlight bulblight bulb

おかしいなと思ったら

早めに病院を受診することをおススメします笑う

投稿者: 府中えにし整骨院

2018.06.28更新

みなさんおはようございますnico

府中えにし整骨院は今日も元気に診療していますglitter

いよいよ今夜、ワールドカップグループリーグ最終戦flower2

日本中が大盛り上がりしそうですねgyasoccer

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四十肩・五十肩とは?

四十肩・五十肩は医学的には

「肩関節周囲炎」と呼ばれる病気で、

発症年齢が違うだけで、同じ病気ですbibibi

 

症状

突然痛みが発生する「急性期」と、

鈍痛で、肩の動きが制限される「慢性期」とがありますnnn

「急性期」では突然片側の肩周辺に、

指先まで痺れるような激しい痛みが数日間~数週間続きますcloud

その後「慢性期」に入ると、肩が動かしづらい日が続き、

鋭い痛みから鈍い痛みに変わりますen

数週間から半年、長くても1年半ほどで

自然に痛みが軽くなりますが

肩関節の動く範囲が狭くなって治ることが多いですgan


四十肩・五十肩の発生原因は、解明されていませんnamida

肩関節は広い範囲を動かせるので構造は複雑です汗

肩関節は肩甲骨と上腕骨が接続していて、

周囲には多くの筋肉や腱(筋肉が骨に付着する部分)、

関節をスムーズに動かすための「滑液包」などがありますlight bulb

そのため、炎症が起こりやすい部分といえますburn

また、これらの直接的要因に加えて、

・生活習慣

・ストレス

・ホルモンバランスの変化

など間接的要因が重なることでも

発症のきっかけになりますnnn


四十代以降の人に発症しやすいという共通点がありますgan汗

男女差、運動習慣のあるなしなどに差がありませんhand

また、左右の発生率についても違いがなく、

利き腕だからということもありませんabon

野球などで肩を酷使し痛めたことがある人は

発症しやすい傾向にありますexplosion

猫背の人は重心が前のめりになり、

体の歪みが生じやすいため、リスクが高まりますun

猫背の人は普段から正しい姿勢を意識しましょうsun

また生活習慣が不規則で睡眠時間、寝不足、偏った食事、

血行不良を招くハイストレスな生活習慣も同じく、

四十肩・五十肩に良くないですsuumegaphone

 

次の動きがスムーズにできない人、痛みがある人は要注意!

「四十肩・五十肩」の予備軍かもしれませんen

1、 両腕を前から真上に上げる。

2、手のひらを上に向け、両腕を真横から真上に上げる。

3、両腕をズボンの後ろポケットに手を入れる。

4、両腕を頭の後ろで組む。

 


予防方法

全身を伸ばすストレッチや適度な運動といった

予防措置を習慣にするだけで、大きく変わってきますni

出来る範囲で毎日続けることを目標に、

腕の動かせる範囲を大きくして、

それを維持するように心がけましょうcrown

投稿者: 府中えにし整骨院

2018.02.15更新

みなさんおはようございますflower2

府中えにし整骨院は今日も元気に診療していますihi

日中は、気温が高くなり過ごしやすそうですねnote2note2

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顎関節症とは??

顎関節症の代表的な症状は、

「あごが痛む(顎関節痛)」

「口が開かない(開口障害)」

「あごを動かすと音がする(顎関節雑音)」の三つで

このうち一つ以上の症状があり、

他の疾患がない病態を「顎関節症」といいますcloudgan

 

顎関節症の原因には、

素因 、発症因子 、持続因子3つがありますnico

持続因子は、顎に悪い癖と姿勢悪さ・ 噛み合わせの問題

精神的ストレス・外傷・他の病気の5つに分かれますglitter

 

顎関節症の原因は複数が重なり合っている場合が多いですnnn

一つの原因だけで顎関節症になることは少ないですhand

 

子供~高齢者まで幅広くみられる病気ですが、

年齢では10代半ばから増え始め20~30代がピーク、

発症は男性より女性は2~3倍になりますnamida

 

対処法としては

・市販の鎮痛剤を内服する

・急性期は冷やす・慢性期は温める

・マッサージ

・咬み合わせを治す

・マウスピースをつける

・日常のストレスを少なくする

・頬杖をやめる

・睡眠時の姿勢に気を付ける(うつぶせ寝や手枕など)

・高い枕の使用をやめる

・日中の食いしばりをしない

 

要因の多くが日常の生活の中にありますlight bulb

いつもの癖を改善することで

顎関節症の予防につながりますni

おかしいなと思ったら

早めに病院を受診することをおススメしますrabbitnote2

投稿者: 府中えにし整骨院

2018.02.03更新

みなさんおはようございますgya

府中えにし整骨院は今日も元気に診療していますglitter

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四十肩・五十肩とは?

四十肩・五十肩は医学的には

「肩関節周囲炎」と呼ばれる病気で、

発症年齢が違うだけで、同じ病気ですshun

 

症状

突然痛みが発生する「急性期」と、

鈍痛で、肩の動きが制限される「慢性期」とがあります汗

「急性期」では突然片側の肩周辺に、

指先まで痺れるような激しい痛みが数日間~数週間続きますnamida

その後「慢性期」に入ると、肩が動かしづらい日が続き、

鋭い痛みから鈍い痛みに変わりますbibibi

数週間から半年、長くても1年半ほどで

自然に痛みが軽くなりますが

肩関節の動く範囲が狭くなって治ることが多いですcloud


四十肩・五十肩の発生原因は、

はっきりと解明されていませんnamida

私たちの肩関節はとても広い範囲を動かせるようになっていて

それだけ構造は複雑ですhand

肩関節は肩甲骨と上腕骨が接続していて、

周囲には多くの筋肉や腱(筋肉が骨に付着する部分)、

関節をスムーズに動かすための「滑液包」などがありますmagnifier

そのため、炎症が起こりやすい部分といえますgan

また、これらの直接的要因に加えて、

・生活習慣

・ストレス

・ホルモンバランスの変化

など間接的要因が重なることでも

発症のきっかけになります汗


四十代以降の人に発症しやすいという共通点がありますehe

男女差、運動習慣のあるなしなどに差がありませんtears

また、左右の発生率についても違いがなく、

利き腕だからということもありませんhand

野球などで肩を酷使し痛めたことがある人は

発症しやすい傾向にありますexplosion

猫背の人は重心が前のめりになり、

体の歪みが生じやすいため、リスクが高まりますnnn

猫背の人は普段から正しい姿勢を意識しましょうglitter

また生活習慣が不規則で睡眠時間、寝不足、偏った食事、

血行不良を招くハイストレスな生活習慣も同じく、

四十肩・五十肩に良くないですunun

 

 

 

次の動きがスムーズにできない人、痛みがある人は要注意!

「四十肩・五十肩」の予備軍かもしれません汗

1、 両腕を前から真上に上げる。

2、手のひらを上に向け、両腕を真横から真上に上げる。

3、両腕をズボンの後ろポケットに手を入れる。

4、両腕を頭の後ろで組む。

 


予防方法

全身を伸ばすストレッチや適度な運動といった

予防措置を習慣にするだけで、大きく変わってきますni

出来る範囲で毎日続けることを目標に、

腕の動かせる範囲を大きくして、

それを維持するように心がけましょうnote2

投稿者: 府中えにし整骨院

2017.03.03更新

みなさんおはようございますnote2

府中えにし整骨院は今日も元気に診療していますmonkey

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顎関節症とは??

顎関節症の代表的な症状は、

「あごが痛む(顎関節痛)」

「口が開かない(開口障害)」

「あごを動かすと音がする(顎関節雑音)」の三つで

このうち一つ以上の症状があり、

他の疾患がない病態を「顎関節症」といいますnamida

 

顎関節症の原因には、

素因 、発症因子 、持続因子3つがありますbibibi

持続因子は、顎に悪い癖と姿勢悪さ・ 噛み合わせの問題

精神的ストレス・外傷・他の病気の5つに分かれますuun

 

通常、顎関節症の原因は複数が重なり合っている場合が多いですhand

一つの原因だけで顎関節症になることは少ないですexplosion

 

子供~高齢者まで幅広くみられる病気ですが、

年齢では10代半ばから増え始め20~30代がピーク、

発症は男性より女性は2~3倍になりますgan

 

対処法としてはlight bulb

・市販の鎮痛剤を内服する

・急性期は冷やす・慢性期は温める

・マッサージ

・咬み合わせを治す

・マウスピースをつける

・日常のストレスを少なくする

・頬杖をやめる

・睡眠時の姿勢に気を付ける(うつぶせ寝や手枕など)

・高い枕の使用をやめる

・日中の食いしばりをしない

 

要因の多くが日常の生活の中にありますnamida

いつもの癖を改善することで

顎関節症の予防につながりますnico

おかしいなと思ったら

早めに病院を受診することをおススメしますheart3

 

投稿者: 府中えにし整骨院

2016.12.02更新

みなさんこんにちはsign03
府中えにし整骨院は今日も元気に診療していますhappy02



四十肩・五十肩とは?(>_<)

四十肩・五十肩は医学的には
「肩関節周囲炎」と呼ばれる病気で、
発症年齢が違うだけで、同じ病気ですdash


impact症状impact
突然痛みが発生する「急性期」と、
鈍痛で、肩の動きが制限される「慢性期」とがありますsweat01
「急性期」では突然片側の肩周辺に、
指先まで痺れるような激しい痛みが数日間~数週間続きますcrying
その後「慢性期」に入ると、肩が動かしづらい日が続き、
鋭い痛みから鈍い痛みに変わりますsweat02
数週間から半年、長くても1年半ほどで
自然に痛みが軽くなりますが
肩関節の動く範囲が狭くなって治ることが多いですdown


四十肩・五十肩の発生原因は、
はっきりと解明されていませんcoldsweats02
私たちの肩関節はとても広い範囲を動かせるようになっていて
それだけ構造は複雑ですsign03

肩関節は肩甲骨と上腕骨が接続していて、
周囲には多くの筋肉や腱(筋肉が骨に付着する部分)、
関節をスムーズに動かすための「滑液包」などがありますdash
そのため、炎症が起こりやすい部分といえますcoldsweats02

また、これらの直接的要因に加えて、
・生活習慣
・ストレス
・ホルモンバランスの変化

など間接的要因が重なることでも
発症のきっかけになりますwobbly


四十代以降の人に発症しやすいという共通点がありますsign03
男女差、運動習慣のあるなしなどに差がありませんpaper
また、左右の発生率についても違いがなく、
利き腕だからということもありませんimpact
野球などで肩を酷使し痛めたことがある人は
発症しやすい傾向にありますbaseball
猫背の人は重心が前のめりになり、
体の歪みが生じやすいため、
リスクが高まりますpenguin

猫背の人は普段から正しい姿勢を意識しましょうshine
また生活習慣が不規則で睡眠時間、寝不足、偏った食事、
血行不良を招くハイストレスな生活習慣も同じく、
四十肩・五十肩に良くないですbomb


flair予防方法flair
全身を伸ばすストレッチや適度な運動といった
予防措置を習慣にするだけで、大きく変わってきますconfident
出来る範囲で毎日続けることを目標に、
腕の動かせる範囲を大きくして、
それを維持するように心がけましょうheart02

投稿者: 府中えにし整骨院

2015.11.13更新

みなさんおはようございますsun
府中えにし整骨院は今日も元気に診療していますtulip


thunderまぶたの痙攣thunder

ふとしたときに、まぶたや口の端が
ピクピク動いた経験はありませんか?
短時間で治まりますが、
脳の病気ではないかと心配になりますsweat01
これは体が発する警報なのですdanger

脳の病気はごく少数ですsign03

ストレスがかかったとき、
体は「アラーム」として
さまざまな反応を示しますclock
血圧の上昇や動悸などがよく知られていますが、
顔の一部がピクピク動く
「顔面痙攣(けいれん)」もその一つですeye

ピクピクする場所は、9割が上下のまぶた、
それ以外はほとんどが口の端ですdash
ど動くのは片側で、痛みはありませんwobbly
持続時間は1回数秒から数十秒程度ですtyphoon
この症状を訴える患者さんの多くは、
脳の病気を心配していますpenguin
しかし、95%以上の方はストレスが原因で、
脳の病気がある方は5%未満ですsweat01


なぜストレスで顔がピクピクするのでしょうか?

頭部には多くの神経が走っていますrun
このうち、顔の筋肉を動かすのは
「顔面神経」と呼ばれる運動神経ですdog
この神経はストレスが強くなると異常に興奮し、
不必要に筋肉を動かしてしまうのですsad
顔面痙攣は、過重なストレスがかかっていることを
教えてくれるアラームといっていいでしょうpaper


ストレス性は女性に多くみられますvirgosweat01

顔面痙攣を起こしやすい人の性別や年代は、
原因によって異なりますcat
ストレス性のものは圧倒的に女性が多く、
とくにまぶたの痙攣はほとんどが若い女性ですimpact



顔面痙攣が起こったら、まず生活環境を振り返って、
ストレス過多ではないかチェックしてくださいspa
自分の努力ではストレス源をどうにもできないときは
受診をおすすめしますhospital



ストレス社会と言われる現代、
顔面痙攣に悩まされる人が増えていますthunder
真面目で几帳面な頑張り屋さんに多いのが特徴ですpencil
顔面痙攣は、「頑張りすぎですよ」というアラームclock

まぶたや口の端がピクピクしたら、
張り詰めた緊張の糸を緩めて、
自分をリラックスさせてあげましょうconfidentheart04

投稿者: 府中えにし整骨院

2015.07.09更新

みなさんこんにちはsun
府中えにし整骨院は今日も元気に診療していますbleah






cat寝違えと内臓の関係cat


寝違えは、首の筋肉やスジがおかしくなった印象が
あると思いますが、、、
内蔵からも寝違えの原因になるものがあるのですdash

寝違えには左右で違う原因があるのですflair


右側をよく寝違える時は
肝臓が弱っているときにおこりますsnow

肝臓は人間の体の右側にあり
右側の筋肉に支えられているので、
肝臓が弱ったときや一生懸命働いてパンクしたときは、
その筋肉も一緒に疲れてしまうので
右の首や肩が痛くなる寝違いをおこすのですsweat01

暴飲暴食や、泥酔をして睡眠中に
不自然な姿勢になった時に
寝返りなどで元に戻そうとする運動が
抑制されますので注意してくださいimpact
肝臓に負担がかかっているときに右が痛くなりますdanger


次に左側が痛くなる原因は
膵臓が弱っているときになりますthunder

甘いものばかり食べていたり、
うまくストレス発散できていないときになりますsweat01
甘いものを食べすぎたり、ストレスを感じるときは、
寝る前に少しでもストレッチをするといいでしょうspa
仕事が変わったり学校が変わったりなどの
環境変化が寝違えの原因になる場合もありますrun


このように内蔵も寝違えに
関係していることもあるので、
内蔵から治す対処法を覚えておくといいでしょう
goodheart04
寝違えはいつおこるかわからないので
上記の様な豆知識があるといいですねpencil

それでも痛めてしまった場合は我慢せず早めに
府中えにし整骨院に来てくださいflair
私たちがしっかりと治療させていただきますconfident

投稿者: 府中えにし整骨院

2015.01.30更新

みなさん、こんにちはsmile

府中えにし整骨院は今日も元気に診療していますcatfacenotenote



tulip偏頭痛についてtulip

偏頭痛とは頭の血管が過度に拡張することが原因と考えられていますimpact
頭の血管では、ストレスなどが引き金となって神経伝達物質の1つであるセロトニンという物質が異常に増えると腫れや炎症を起こして頭痛が起こるのですwobblysweat01


aries上手な偏頭痛の対処法aries

〔1〕冷却グッズで冷やす
 頭の血管の過度な拡張が原因なので、痛む場所をジェルシー
 トなどの冷却グッズで冷やすと血管が収縮して痛みが軽くな
 ります。

〔2〕規則正しい生活を心がける
 ストレスの溜まるような生活の乱れや睡眠不足などは、頭痛
 が起こりやすくなります。
 眠り過ぎもよくありません。

〔3〕片頭痛が起こりやすい食品を避ける
 人によっては、チョコレート、チーズ、ワインなどで片頭痛
 が起こることもあります。
 頭痛と特定の食べ物との関連がわかれば、その食品は避ける
 ようにしましょう。

〔4〕人ごみやまぶしい光を避ける
 デパートなどの人ごみ、騒音やまぶしい光が誘因となるから
 です。
 人ごみは避けるようにして、光に対してはサングラスなどで
 防ぐ工夫が必要です。

普段から緊張していたり、つい力が入っていたりしている方は気を付けましょうconfident

頭痛やめまい等でお困りの方に向けたコースもありますshineshine

お気軽にご相談くださいeyescissors

投稿者: 府中えにし整骨院

2014.09.19更新

みなさん、こんにちわsmilenote

府中えにし整骨院は今日も元気に診療しておりますhappy01


今日は前回紹介した五十肩(四十肩)に関連付けた、首肩の体操をご紹介しますup


パソコンや前かがみになる場面が日常生活で多くある為、首肩や腰に大きく負担がかかっています。
とはいえ、それをやめることはできないので痛みのない身体(健康な身体)を作っていくことが大切ですtuliptulip


自宅でも簡単にできる体操ですので、試してみて下さいbleahshine


bud首肩こりの体操bud

◆肩の上げ下げの運動


①楽な姿勢から肩をぎゅーっと持ち上げる
②そのまま10秒キープ
③肩をストンと下ろし、10秒ほど楽にする
*5回を目安にして下さい。


◆肩の筋肉をほぐす運動


①手のひらと肘をできるだけくっつける。



②合わせた両手をそのまま頭上へゆっくり手を上げていく



③上げた両腕を左右に大きく開き、手のひらは外に向けてゆっくりと下におろす

*①~③を1セットとして、1セット5回を目安として下さい。


◆首筋のストレッチ


①手で頭を斜め前方へ倒すようにして方から首の筋を伸ばす
②そのまま20秒キープ
③反対側も同じように伸ばす
*動作はゆっくりと無理の無いように行って下さい。


首肩こりを改善させるための第一歩ですので頑張りましょうscissors


また、痛みで眠れない、動かすのが怖いという方は無理をなさらずにご相談下さいconfident

府中えにし整骨院はお一人お一人のお身体に合わせて治療をしておりますnotepenguin

ご不明な点があればいつでもご連絡お待ちしておりますhappy02

投稿者: 府中えにし整骨院

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