肩こり・寝ちがえ

2018.02.15更新

みなさんおはようございますflower2

府中えにし整骨院は今日も元気に診療していますihi

日中は、気温が高くなり過ごしやすそうですねnote2note2

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顎関節症とは??

顎関節症の代表的な症状は、

「あごが痛む(顎関節痛)」

「口が開かない(開口障害)」

「あごを動かすと音がする(顎関節雑音)」の三つで

このうち一つ以上の症状があり、

他の疾患がない病態を「顎関節症」といいますcloudgan

 

顎関節症の原因には、

素因 、発症因子 、持続因子3つがありますnico

持続因子は、顎に悪い癖と姿勢悪さ・ 噛み合わせの問題

精神的ストレス・外傷・他の病気の5つに分かれますglitter

 

顎関節症の原因は複数が重なり合っている場合が多いですnnn

一つの原因だけで顎関節症になることは少ないですhand

 

子供~高齢者まで幅広くみられる病気ですが、

年齢では10代半ばから増え始め20~30代がピーク、

発症は男性より女性は2~3倍になりますnamida

 

対処法としては

・市販の鎮痛剤を内服する

・急性期は冷やす・慢性期は温める

・マッサージ

・咬み合わせを治す

・マウスピースをつける

・日常のストレスを少なくする

・頬杖をやめる

・睡眠時の姿勢に気を付ける(うつぶせ寝や手枕など)

・高い枕の使用をやめる

・日中の食いしばりをしない

 

要因の多くが日常の生活の中にありますlight bulb

いつもの癖を改善することで

顎関節症の予防につながりますni

おかしいなと思ったら

早めに病院を受診することをおススメしますrabbitnote2

投稿者: 府中えにし整骨院

2018.02.03更新

みなさんおはようございますgya

府中えにし整骨院は今日も元気に診療していますglitter

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四十肩・五十肩とは?

四十肩・五十肩は医学的には

「肩関節周囲炎」と呼ばれる病気で、

発症年齢が違うだけで、同じ病気ですshun

 

症状

突然痛みが発生する「急性期」と、

鈍痛で、肩の動きが制限される「慢性期」とがあります汗

「急性期」では突然片側の肩周辺に、

指先まで痺れるような激しい痛みが数日間~数週間続きますnamida

その後「慢性期」に入ると、肩が動かしづらい日が続き、

鋭い痛みから鈍い痛みに変わりますbibibi

数週間から半年、長くても1年半ほどで

自然に痛みが軽くなりますが

肩関節の動く範囲が狭くなって治ることが多いですcloud


四十肩・五十肩の発生原因は、

はっきりと解明されていませんnamida

私たちの肩関節はとても広い範囲を動かせるようになっていて

それだけ構造は複雑ですhand

肩関節は肩甲骨と上腕骨が接続していて、

周囲には多くの筋肉や腱(筋肉が骨に付着する部分)、

関節をスムーズに動かすための「滑液包」などがありますmagnifier

そのため、炎症が起こりやすい部分といえますgan

また、これらの直接的要因に加えて、

・生活習慣

・ストレス

・ホルモンバランスの変化

など間接的要因が重なることでも

発症のきっかけになります汗


四十代以降の人に発症しやすいという共通点がありますehe

男女差、運動習慣のあるなしなどに差がありませんtears

また、左右の発生率についても違いがなく、

利き腕だからということもありませんhand

野球などで肩を酷使し痛めたことがある人は

発症しやすい傾向にありますexplosion

猫背の人は重心が前のめりになり、

体の歪みが生じやすいため、リスクが高まりますnnn

猫背の人は普段から正しい姿勢を意識しましょうglitter

また生活習慣が不規則で睡眠時間、寝不足、偏った食事、

血行不良を招くハイストレスな生活習慣も同じく、

四十肩・五十肩に良くないですunun

 

 

 

次の動きがスムーズにできない人、痛みがある人は要注意!

「四十肩・五十肩」の予備軍かもしれません汗

1、 両腕を前から真上に上げる。

2、手のひらを上に向け、両腕を真横から真上に上げる。

3、両腕をズボンの後ろポケットに手を入れる。

4、両腕を頭の後ろで組む。

 


予防方法

全身を伸ばすストレッチや適度な運動といった

予防措置を習慣にするだけで、大きく変わってきますni

出来る範囲で毎日続けることを目標に、

腕の動かせる範囲を大きくして、

それを維持するように心がけましょうnote2

投稿者: 府中えにし整骨院

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