肩こり・寝ちがえ

2018.06.28更新

みなさんおはようございますnico

府中えにし整骨院は今日も元気に診療していますglitter

いよいよ今夜、ワールドカップグループリーグ最終戦flower2

日本中が大盛り上がりしそうですねgyasoccer

1

 

四十肩・五十肩とは?

四十肩・五十肩は医学的には

「肩関節周囲炎」と呼ばれる病気で、

発症年齢が違うだけで、同じ病気ですbibibi

 

症状

突然痛みが発生する「急性期」と、

鈍痛で、肩の動きが制限される「慢性期」とがありますnnn

「急性期」では突然片側の肩周辺に、

指先まで痺れるような激しい痛みが数日間~数週間続きますcloud

その後「慢性期」に入ると、肩が動かしづらい日が続き、

鋭い痛みから鈍い痛みに変わりますen

数週間から半年、長くても1年半ほどで

自然に痛みが軽くなりますが

肩関節の動く範囲が狭くなって治ることが多いですgan


四十肩・五十肩の発生原因は、解明されていませんnamida

肩関節は広い範囲を動かせるので構造は複雑です汗

肩関節は肩甲骨と上腕骨が接続していて、

周囲には多くの筋肉や腱(筋肉が骨に付着する部分)、

関節をスムーズに動かすための「滑液包」などがありますlight bulb

そのため、炎症が起こりやすい部分といえますburn

また、これらの直接的要因に加えて、

・生活習慣

・ストレス

・ホルモンバランスの変化

など間接的要因が重なることでも

発症のきっかけになりますnnn


四十代以降の人に発症しやすいという共通点がありますgan汗

男女差、運動習慣のあるなしなどに差がありませんhand

また、左右の発生率についても違いがなく、

利き腕だからということもありませんabon

野球などで肩を酷使し痛めたことがある人は

発症しやすい傾向にありますexplosion

猫背の人は重心が前のめりになり、

体の歪みが生じやすいため、リスクが高まりますun

猫背の人は普段から正しい姿勢を意識しましょうsun

また生活習慣が不規則で睡眠時間、寝不足、偏った食事、

血行不良を招くハイストレスな生活習慣も同じく、

四十肩・五十肩に良くないですsuumegaphone

 

次の動きがスムーズにできない人、痛みがある人は要注意!

「四十肩・五十肩」の予備軍かもしれませんen

1、 両腕を前から真上に上げる。

2、手のひらを上に向け、両腕を真横から真上に上げる。

3、両腕をズボンの後ろポケットに手を入れる。

4、両腕を頭の後ろで組む。

 


予防方法

全身を伸ばすストレッチや適度な運動といった

予防措置を習慣にするだけで、大きく変わってきますni

出来る範囲で毎日続けることを目標に、

腕の動かせる範囲を大きくして、

それを維持するように心がけましょうcrown

投稿者: 府中えにし整骨院

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