手足のケガ

2014.10.10更新

みなさん、こんにちはdeliciousclover

府中えにし整骨院は今日も元気に診療しておりますrock

秋は美味しい食べ物がたくさんありますのでたくさん食べて元気モリモリにしましょうcancershine



今回はテニス肘について書いていきますconfident

テニス肘は上腕骨外側上顆炎または上腕骨内側上顆炎のことconfident
テニスやラケットを使用するスポーツに多くみられますpenguinflair



体全体の使い方が適正でなく、力任せにラケットを振ってボールを打っていると、手の関節やその近辺の筋肉に負担がかかるsweat01
これが続くことで、筋肉や腱の変性骨膜の炎症などが発生しますshock



ここ最近では、パソコン作業をずっとしている人等に多くなりましたthink

テニス肘の原因は、手首にかかる不自然な力が原因sweat02
なので、長時間パソコン使い続けた結果手首に疲労が蓄積して発症するケースがほとんどですdespair



budテニス肘の予防bud

*手首をマウスやキーボードより高い位置に置くことで手首の負担を少なくさせる。(折りたたんだタオルを置く等)
*キーボードを強く叩き過ぎないようにする。
*仕事の合間に簡単なストレッチをする。

痛みがある場合は無理をしないことと、自己判断しないようにしましょうwobbly


府中えにし整骨院では、テニス肘はもちろん足首の捻挫、骨折等に最新超音波の医療機器を扱っていますupup


手技と合わせて治療をすることでより高い治療効果が得られますhappy02
より早く完治できるよう全力でサポート致しますdeliciousscissors

投稿者: 府中えにし整骨院

2014.10.06更新

みなさん、こんにちはhappy01tulip

府中えにし整骨院は今日も元気に診療しておりますdashdashdash


今回は足底筋膜炎について書いていきますrock

足底筋膜炎とは一言で言えば、「足の裏が痛くなる症状」ですthink

ただ足の裏が痛いから足底筋膜炎とは限りませんsweat01



cherryblossom足底筋膜炎の代表的な症状cherryblossom

*動き始めの一歩目が痛い
*歩いたり、走ったりすると足の裏やかかとが痛くなってくる
*足が地面に着く瞬間または、離れる瞬間が痛い
*ずっと立ちっぱなしでいると痛くなってくる
*足の裏がしびれてくる感じがする
*常に足の裏や指のつけ根に違和感を感じる
*足の裏を押すと痛い場所がある






大体の原因は足の裏の筋肉が硬くなったことですsweat02

通常なら痛まないはずが、足底筋膜炎の方は硬くなって柔軟さを失った筋肉や筋膜が強く引き伸ばされる為痛みが出ますthink



筋肉が硬くなったとされる2つのパターンeye

1.強い衝撃を足の裏に繰り返し与えている。(剣道、卓球、陸上など)

2.日常生活による疲労の蓄積。
  →長時間歩き続ける営業マン、長時間立ち続ける仕事をしている人など




家でできる予防は、まずは家の中で靴下やスリッパを履くのはやめましょうconfident

足の指の筋肉を使わなくる為、本来の足の機能が働かず筋肉がすぐに硬くなりますdown

足を使いすぎた場合は湯船にしっかりと使った後に足の裏からふくらはぎにかけてのストレッチをお勧めしますhappy01note

痛みが出ている時のストレッチは症状を悪化させる為やらないようにして下さいimpact


最近では、たくさんの学生さんも来ていますshine

府中えにし整骨院はみなさんの健康のサポートを致しますsmilescissors

投稿者: 府中えにし整骨院

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