手足のケガ

2018.01.30更新

みなさんこんにちはflower2

府中えにし整骨院は今日も元気に診療していますpue

 

今日の府中市には、乾燥注意報が出ていますmegaphonebibibi

風邪の予防に、手洗いうがいを心掛けましょうnico

 

1

 

変形性膝関節症とは?


膝関節の軟骨が磨耗・変性・消失して、

半月板の変性・断裂や骨の変形・変性が生じ、

慢性的な関節炎を発症しますgan

腰痛に次いで多いとされる疾患ですcloud

加齢によるものがほとんどで、

中高年の女性に多くみられますnamida

軟骨や半月板の変性により関節炎が起きると、

関節液が多量に分泌され、関節水腫を生じますtears


症状

・膝の痛み、関節可動域制限

最初は立ち上がりや歩き始めに痛みを感じる程度だが

進行するにつれ持続性の強い痛みになりますrain

・炎症を起こすと関節の腫脹がみられます

・骨の変形が進むと関節の変形やO脚が目立ち、歩行困難に・・・

原因

明らかな原因がなく、

加齢変化や肥満が要因である一次性膝関節症と、

骨折や関節炎、靭帯損傷などの後遺症として起こる

二次性膝関節症にわけられますhand


日常生活で気を付ける事

・正座を避ける

・階段では手すりを使う

・肥満に注意

・トイレは洋式

・靴は低、軽、柔

・杖を使う


進行性の疾患であり、

症状が進むと生活の質が大きく低下するため

早期からの治療・管理が重要ですni

投稿者: 府中えにし整骨院

2018.01.27更新

みなさんこんにちはpue

府中えにし整骨院は今日も元気に診療していますflower2

 

まだ日陰など、路面が凍結していますnamida

ご来院の際は、足元にお気をつけていらしてくださいnicoglitter

1

テニス肘とは?tennis

肘の外側の骨に付着する伸展筋を中心とした炎症bibibi

肘(ちゅう)関節に起きますen

テニス愛好者だけでなく30・40代の女性にも多いですcloud

 


原因

・テニス中の体の動かし方

テニス肘の原因としてあげられるのがテニス中の動作ですnnn

力まかせにラケットを振ることによって

手の関節や周辺の筋肉に負担がかかり、

ダメージが蓄積していくことで炎症が起こります汗

「ラケットが合わない」「フォームが悪い」なども

負担がかかる原因ですgan


・キーボード・マウスなどの操作

キーボードやマウスなど、

パソコン操作によってなる人も少なくありませんshun

一見、負担が少ないように思えるパソコン操作も、

長時間続けることで、腱や筋肉に炎症を起こします

デスクワークでパソコンを操作する方は注意が必要ですhand


・家事による腕の酷使

掃除や料理など、家事で腕を酷使することも原因になりますgan

雑巾を絞る・重たいフライパンを振るといった動作は

想像以上に手首や腕に負担がかかるのですrain

家事が原因のテニス肘は中年期の女性に多く見られますun

 


症状

手関節を伸展(背屈)したときや、

ものをつかんで持ち上げる動作に痛みが出ますgan

雑巾をしぼる動作をすると

肘の外側から前腕にかけて痛みが出現しますbibibi

 

対策

・安静にする

・サポータで固定

・アイシング

・ストレッチ

・痛み止めの注射

 

激しい運動をしていなくても、日常の負荷の積み重ねで、

誰もが抱え込む可能性のある「テニス肘」en

早い段階で気づき、ケアをすることで

大事に至らないようにしてくださいhand

大事なのは、無理をしないことですninote2

投稿者: 府中えにし整骨院

2018.01.16更新

みなさんおはようございますflower2

府中えにし整骨院は今日も元気に診療していますihi

1

 

外反母趾について

なんらかの要因で足のアーチ構造が崩れると

親指の中足骨が扇状に内側に開き

それ以外の指が外側に圧迫され外反母趾が生じます汗

 

10代で発症するケースと

30~40代の中年期に発症するケースがありますexplosion


中年期に発症する場合、幅の狭い靴による圧迫

体重増加、筋力低下など外的要因が強いですshun

ほとんどが女性ですが、男性に起こることもありますuun

 

 

 

10代では遺伝、偏平足、第1中足骨の内反

第1中足骨が長いなどの内的要因で発症することが多いですnamida


足の親指が人差し指の方向に曲がって変形

親指の第1中足骨が内反し、その骨の先端が内側に突出して、

親指の付け根の内側に滑液包の肥厚、腫脹、炎症を起こしますcloud

 

便利な世の中になって歩く機会が減り、素足で過ごすことが減り、

足の指を使わなくなった(ハイヒール・革靴・スリッパなど)

足の指の運動不足により、

アーチが無くなり、筋力が衰え、靭帯が弱り、

関節が変形してしまうことにより発症してしまうのですgan汗


症状

・初期は、靴を履いた時の痛みがみられ

変形が進むにつれて痛みが増強し、

常時痛むようになることが多いですnamida

・人差し指が親指の上にのり

人差し指・中指の関節底にたこができますtears

薄く幅の広い足になり、偏平足、開張足になりますnnn

 

治療

一般的には⇒・靴選び

      ・減量

      ・装具療法

      ・手術

上記の他に5本指ソックスを履く、

足の指でジャンケンをする、歩く機会を増やす…など

予防法や改善につながる体操などをお教えしていますので

お気軽にご相談ください!

投稿者: 府中えにし整骨院

2018.01.09更新

みなさん、おはようございますglitter

府中えにし整骨院は今日も元気に診療していますihi

 

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シンスプリントとは?

 

下腿内側に位置する脛骨の

下方1/3に痛みが発生する症状bibibi

骨折した時のような激しい痛みではなく、

鈍痛なのが特徴ですen

脛骨過労性骨膜炎ともいいますlight bulb

 

痛みは脛骨に沿ってうずくような鈍痛で始まり

ある一点に集中する痛みとは違い、

筋肉が骨に付着するラインに沿って起こりますnamida

多くの場合、不快感は運動開始時に現れ、

そのあと消えて運動が終了するとまた戻ってきますcloud

症状が進むにつれ、不快感は段々ひどくなり、

運動している最中はずっと持続するようになり

最終的には、日常生活にも痛みがでますshun

 


原因としては・・・

・悪いランニングフォーム

・足に合わない、クッション性のないシューズ

・コンクリートでの走り込みやトレーニング

・筋肉の酷使

・筋力不足、柔軟性不足

・扁平足、回内足

「シンスプリントの原因は硬くなった筋肉」

と、考えられています汗

 


対処法としては・・・

・痛みが治まるまで練習を休む

・痛みを取り除く

痛み止めの薬を使用したり、

重度の場合はアイシングを行いますlight bulb

・血行促進をする

・セルフマッサージを行う

自分の手で揉んだりして筋肉を柔らかくしますlight bulb

・キネシオテーピングをする

キネシオテープは、皮膚を持ち上げて

血行を良くする効果があるとされていますlight bulb

・ストレッチを十分に行う

筋肉を温め柔らかくする効果がありますlight bulb

・足底に負担のかからないトレーニングを行う

水泳、自転車、クロストレーナー

タオルやチューブを使用したトレーニングを行いますlight bulb

 

シンスプリントは何回も再発するスポーツ障害なのですgan

投稿者: 府中えにし整骨院

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