整体治療

2018.09.26更新

みなさんおはようございますihi

府中えにし整骨院は今日も元気に診療していますglitter

今日は、一気に肌寒くなりましたねen

体調管理に気を付けましょうheart3

 

背骨と身長について!!

1

 

身長の伸び縮みに大きな影響を与える背骨(^o^)

姿勢を日頃から気を付けて、すっきりした背骨を手に入れましょうhandgya

 

Q1.どのような眠り方が身長を伸ばしやすいですか?

仰向けで寝ましょう!

眠っている時の姿勢も身長に影響を与えます汗

丸まって寝てしまうと、睡眠時間である平均6~7時間、

猫背のまま過ごすことになりますehe

できるだけ仰向けで眠ることを心掛けましょうglitter

 

Q2.猫背の子供は身長が伸びない?

伸びにくくなります。。。

身長が最も伸びるのは、成長ホルモンが活発になる思春期笑う

この時期に猫背になると、良質な栄養が骨に行き届かなくなり

身長が伸びにくくなってしまうのですcloud

 

Q3.欧米人は背の高い人が多いのに、猫背は少ない?

少ないです!

骨格や筋肉量、生活習慣の違いが、

欧米人と日本人の猫背率の差に繋がっているいると言われますが、

最も重要なのはメンタル面かもしれませんlight bulb

自己主張が少なく、自身が持てない国民性が猫背率7割の本当の理由かも・・en

 

Q4.身長が高いと猫背になる?

なりやすい環境です(;_:)

身長が高い人は、人と視線を合わせるためにうつむいたり

パソコン作業で机が合わずに猫背になりやすかったり、

頭をぶつけるのを恐れてかがむ事が多いので、

猫背になりやすい環境と言えますganbibibi

 

Q5.縮んだ身長を伸ばすのに身長の高さは関係ない?

関係ありません!

身長の高低差の要因は、背骨の一つひとつの骨の長さの違いでもありますが

骨と骨の間にすき間がある構造はみな同じですsun

ですから、骨の詰まりを正してあげることで

誰でも縮んだ身長を伸ばすことが出来ますihi

 

Q6.身長は何歳から縮むの?

10代でも縮むかも(;_:)

身長は歳をとってから縮み始めるイメージがありますが、

スマートフォンやゲームを子供の頃からする機会が増えた現代では、

10代から背骨のすき間が詰まって身長が縮む事もあり得ますnamidatears

 

Q7.身長が縮む事で何か問題があるの?

体に悪影響を与える場合も・・・

身長が縮んでしまった原因には、背骨が曲がってしまっている

重力により背骨が圧迫され骨に負担がかかっている、

という背景があるので、いずれ健康状況を悪化させますshun汗

自分の身長の縮みに気付いたら、こまめに背骨を動かす習慣を作りましょうhandni

投稿者: 府中えにし整骨院

2018.08.11更新

みなさん、おはようございますnote

府中えにし整骨院はお盆休み期間も元気に診療していますpue

今日からお盆休みの方が多いと思います ice cream

みなさん~平成最後の夏~満喫して下さいheart

 

脊柱側弯症とは??

1

 

脊柱の左右弯曲に、回旋変形をともなった病態。

小児期(女児に多い)にみられる脊柱側弯症をさします汗

 

症状

小児期では体幹の非対称性

(肩の高さの左右差、肩甲骨の突出、腰の高さの非対称、

胸郭変形、肋骨や腰部の隆起など)以外には

無症状のケースが多いですgan

成人発症の症候性側弯症では、

腰痛や神経麻痺などをきたすことが多いですen

 

原因

約70%は原因不明の突発性側弯症

他に先天性側弯症、症候性側弯症(神経・筋原性側弯症)がありますun

 

突発性側弯症は、骨の成長につれて脊柱が側方にねじれながら

弯曲していくケースで、乳幼児期から思春期までに生じますnnn

先天性側弯症とは、先天性の脊椎形態異常汗

症候性側弯症は、神経変性疾患による背筋麻痺が原因となりますexplosion

 

治療

治療は側弯の原因や程度、年齢などによって異なりますmagnifier

軽度の突発性側弯症では運動療法を行い経過観察、

進行例では装具療法などを使用しますni

脊柱の成長期である思春期に悪化する場合が多いため、

進行する場合は手術による矯正が必要になる場合がありますun

 

適切な治療によって、症状が改善されるケースが多いですnico

投稿者: 府中えにし整骨院

2018.07.19更新

みなさん、おはようございますni

府中えにし整骨院は今日も元気に診療していますglitter3

毎日暑い日が続きますねehe

無理はせずこまめに休憩をしましょうnote2

 

猫背について!!

1

 

背骨が丸まって頭が前に出ている状態です汗

上位交差症候群とも言いますhand

頭の重さは体重の一割と言われていますlight bulb

(体重50kgの人で5kg程度)

頭部が前に出るほど、首や肩に負担をかけますgan

 

猫背の結果、首や肩、胸まわりの筋肉が

緊張して固くなりコリを引き起こしますbibibi

見た目が老けて見えるばかりでなく、

さらに腰から下にも悪影響を及ぼし、

腰痛、ぽっこりお腹、垂れ尻などの原因になりますnamida

自律神経失調症やうつなどの危険性も

日常の姿勢によるものが大きいですcloud

 

 

大きな原因をあたえるもの

・デスクワークでの作業姿勢

・片脚に体重をかけて長時間立つ癖がある

・座っている時に脚を組む

・ずっと携帯やパソコンの画面をのぞき込むように見る

・体力系の作業姿勢やスポーツ姿勢

・一人で考えこみがちな性格

 

猫背の見分け方

・頭が前に出ている

・肩が前に出ている

・骨盤が後傾している

 

 猫背改善のポイント

・正しい姿勢を見つけ、キープする

・ストレッチポールで気持ちよくほぐす

・インナーマッスルを鍛える

・身体が歪む習慣をやめる

・寝返りの打ちやすい寝具にして寝る

・パソコンの位置を調節する

・スマホを触る時間を短くしてみる

 

赤ちゃんのときは柔らかかった身体や筋肉

習慣がそれを歪ませ、固め、慢性の猫背を作り出していますshunshun

生活習慣やクセの改善で、猫背は治りますpueheart3

投稿者: 府中えにし整骨院

2018.04.19更新

みなさん、おはようございますflower2

府中えにし整骨院は今日も元気に診療していますnico

今日から週末にかけて気温が高くなり、

お出掛け日和になりそうですねgyaglitterglitter

 

脊柱側弯症とは??

1

脊柱の左右弯曲に、回旋変形をともなった病態。

小児期(女児に多い)にみられる脊柱側弯症をさします汗

 

症状

小児期では体幹の非対称性

(肩の高さの左右差、肩甲骨の突出、腰の高さの非対称、

胸郭変形、肋骨や腰部の隆起など)以外には

無症状のケースが多いですabon

成人発症の症候性側弯症では、

腰痛や神経麻痺などをきたすことが多いですen

 

原因

約70%は原因不明の突発性側弯症gan

他に先天性側弯症、症候性側弯症(神経・筋原性側弯症)などがありますun

 

突発性側弯症とは、骨の成長につれて

脊柱が側方にねじれながら弯曲していくケースで、

乳幼児期から思春期までに生じますbibibi

先天性側弯症とは、先天性の脊椎形態異常

症候性側弯症は、神経変性疾患による背筋麻痺が原因となりますuun

 

治療

治療は側弯の原因や程度、年齢などによって異なりますmagnifier

軽度の突発性側弯症では運動療法を行い経過観察、

進行例では装具療法などを使用しますhand

脊柱の成長期である思春期に悪化する場合が多いため、

進行する場合は手術による矯正が必要になる場合がありますshun

 

適切な治療によって、症状が改善されるケースが多いですihiglitterglitter

投稿者: 府中えにし整骨院

2018.02.22更新

みなさん、おはようございますni

府中えにし整骨院は今日も元気に診療していますglitter

オリンピックでの金メダル獲得が増えましたねcupcrownglitter

雨がぱらついているので、足元にお気を付けてご来院下さいnico

1

 

light bulb猫背についてlight bulb

背骨が丸まって頭が前に出ている状態です汗

上位交差症候群とも言いますbibibi

頭の重さは体重の一割と言われていますexplosion

(体重50kgの人で5kg程度)

頭部が前に出るほど、首や肩に負担をかけますnnn

 

猫背の結果、首や肩、胸まわりの筋肉が

緊張して固くなりコリを引き起こしますcloud

見た目が老けて見えるばかりでなく、

さらに腰から下にも悪影響を及ぼし、

腰痛、ぽっこりお腹、垂れ尻などの原因になりますnamida

自律神経失調症やうつなどの危険性もgan

 日常の姿勢によるものが大きいですeheehe

 

 

scissors大きな原因をあたえるものscissors


・デスクワークでの作業姿勢

・片脚に体重をかけて長時間立つ癖がある

・座っている時に脚を組む

・ずっと携帯やパソコンの画面をのぞき込むように見る

・体力系の作業姿勢やスポーツ姿勢

・一人で考えこみがちな性格

 

pad猫背の見分け方pad

・頭が前に出ている

・肩が前に出ている

・骨盤が後傾している

 

 

magnifier猫背改善のポイントmagnifier

・正しい姿勢を見つけ、キープする

・ストレッチポールで気持ちよくほぐす

・インナーマッスルを鍛える

・身体が歪む習慣をやめる

・寝返りの打ちやすい寝具にして寝る

・パソコンの位置を調節する

・スマホを触る時間を短くしてみる

 

赤ちゃんのときは柔らかかった身体や筋肉

習慣がそれを歪ませ、固め、慢性の猫背を作り出していますnamida

生活習慣やクセの改善で、猫背は治りますihiglitter

投稿者: 府中えにし整骨院

2017.03.31更新

みなさん、おはようございますflower2

府中えにし整骨院は今日も元気に診療していますihi

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脊柱側弯症とは??

 

脊柱の左右弯曲に、回旋変形をともなった病態en

小児期(女児に多い)にみられる脊柱側弯症をさしますmagnifier

 

症状

小児期では体幹の非対称性

(肩の高さの左右差、肩甲骨の突出、腰の高さの非対称、

胸郭変形、肋骨や腰部の隆起など)以外には

無症状のケースが多いですgan

成人発症の症候性側弯症では、

腰痛や神経麻痺などをきたすことが多いですcloud

 

原因

約70%は原因不明の突発性側弯症explosion

他に先天性側弯症、症候性側弯症(神経・筋原性側弯症)などがありますlight bulb

 

突発性側弯症とは、骨の成長につれて

脊柱が側方にねじれながら弯曲していくケースで、

乳幼児期から思春期までに生じますshun

先天性側弯症とは、先天性の脊椎形態異常bibibi

症候性側弯症は、神経変性疾患による背筋麻痺が原因となりますnnn

 

治療

治療は側弯の原因や程度、年齢などによって異なります汗

軽度の突発性側弯症では運動療法を行い経過観察、

進行例では装具療法などを使用しますlight bulb

脊柱の成長期である思春期に悪化する場合が多いため、

進行する場合は手術による矯正が必要になる場合がありますhand

 

適切な治療によって、症状が改善されるケースが多いですniheart3

投稿者: 府中えにし整骨院

2017.02.17更新

みなさん、おはようございますflower2

府中えにし整骨院は今日も元気に診療していますpue

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猫背についてexplosion

背骨が丸まって頭が前に出ている状態ですrain

上位交差症候群とも言いますun

頭の重さは体重の一割と言われていますhand

(体重50kgの人で5kg程度)

頭部が前に出るほど、首や肩に負担をかけますen

 

猫背の結果、首や肩、

胸まわりの筋肉が緊張して固くなり

コリを引き起こしますtears

見た目が老けて見えるばかりでなく、

さらに腰から下にも悪影響を及ぼし、

腰痛、ぽっこりお腹、垂れ尻などの原因になりますnamida

自律神経失調症やうつなどの危険性もbibibi

 

日常の姿勢によるものが大きいですgan

 

 

explosion大きな原因をあたえるものexplosion


・デスクワークでの作業姿勢

・片脚に体重をかけて長時間立つ癖がある

・座っている時に脚を組む

・ずっと携帯やパソコンの画面をのぞき込むように見る

・体力系の作業姿勢やスポーツ姿勢

・一人で考えこみがちな性格

 

light bulb猫背の見分け方light bulb

・頭が前に出ている

・肩が前に出ている

・骨盤が後傾している

 

 

glitter猫背改善のポイントglitter

・正しい姿勢を見つけ、キープする

・ストレッチポールで気持ちよくほぐす

・インナーマッスルを鍛える

・身体が歪む習慣をやめる

・寝返りの打ちやすい寝具にして寝る

・パソコンの位置を調節する

・スマホを触る時間を短くしてみる

 

赤ちゃんのときは柔らかかった身体や筋肉abon

習慣がそれを歪ませ、固め、慢性の猫背を作り出していますshun

生活習慣やクセの改善で、猫背は治りますnico

 

投稿者: 府中えにし整骨院

2016.09.09更新

みなさんこんにちはsign03
府中えにし整骨院は今日も元気に診療していますhappy01


rvcar乗り物酔い対策rvcar

乗り物酔いをよく起こす人は、
三半規管が弱い可能性がありますsweat01
平衡感覚というのは、
三半規管の情報と目から得られる情報を
複雑に処理して得られますeyeear

乗り物酔いが起こる原因としては、
視覚からの情報と耳からの情報とで、
ズレが生じることによって起こるといわれていますimpact


車やバスに乗った時、連続的な揺れのせいで
三半規管がうまく働かなくなりますdown

さらに、外を眺めていると景色が次々と移り変わるため、
目からの情報が脳に伝わり混乱を起こしますtyphoon

視覚情報と三半規管の平衡感覚がズレるため、
脳が身体をコントロールできなくなり、
乗り物酔いの症状が出るのですshock

三半規管の強化に必要なのは「慣れ」ですcat



runすぐに実践できるトレーニングrun

・後ろ歩き
・でんぐり返し(前転&後転、回数を徐々に増やす)
・目をつぶって歩く
・ケンケンで移動
・スキップ
・回転椅子運動(椅子に座ったまま回転する)
・目をつぶって回る(手すりにつかまって)
・逆立ち
・爪先立ち
・トランポリン
・側転
・一輪車
・四股を踏む(振動に慣れる)
・バランスボール(椅子代わりにするだけでOK)


いろいろな方法がありますので、
自分に合った方法を見つけて、続けていくことが大事ですheart02

平衡感覚を鍛えると、歳をとってからでも、
めまいやふらつき、転倒のリスクを軽減できるため、
乗り物酔いしない人でも、
三半規管は鍛えておいて損はありませんcatface

投稿者: 府中えにし整骨院

2016.09.02更新

みなさんこんにちはsun
府中えにし整骨院は今日も元気に診療していますhappy01



むくみ腸とは・・・!?

むくむのは顔や脚だけじゃありませんsweat01
腸にもむくみがあることを知っていますか?

腸がむくんでいると、ダイエットしても、
なかなか痩せることができませんcrying


「むくみ腸」の原因とはsign02

大腸で、便の水分が腸壁で吸収されますが、
水分がちゃんと排出されない状態の腸を
「むくみ腸」と言いますdash

血流が悪くなることでむくみは生じてしまいますdown
腸に水分がたまる原因は、腸の血流障害にありますimpact
デスクワークなど座りっぱなしの仕事をしていたり、
運動量の少ない生活をしている人は注意が必要ですdanger

さらにストレスは、腸の動きをコントロールする
自律神経を乱し、血のめぐりを悪くするのですsweat01


「むくみ腸」が全身に及ぼす悪影響shock

腸がむくんでいると
腸のぜんどう運動が非常に弱くなってしまいますtyphoon
便が排出されにくくなってしまいますpenguin
何年も頑固な便秘の人は、
疑ってみた方がよいでしょうbomb
大腸がんのリスクも高くなりますsweat01


腸は、免疫細胞が多く存在する重要な免疫器官paper
むくみ腸を放置することで免疫力の低下を引き起こし、
風邪などの感染症にかかるリスクが高まりますdanger



wobblyむくみ腸の可能性が高いのはこんな人wobbly

・3日以上便秘が続くことが1ヶ月に数回ある
・膨満感が常にある
・刺激性の下剤を5年以上使用している
・排便後も残便感がある
・おならが臭い
・お腹を触るとガチガチに硬い箇所がある


1つでも当てはまった人は、むくみ腸の可能性アリ!



wobblyむくみ腸を招く危険な行動wobbly

つらくしつこい便秘でも、下剤の常用はNG!
下剤によって腸は刺激され、粘膜に炎症を起こし、
腸の血流障害を加速させてしまいますcloud
また、常に下剤を飲んでいると
腸がぜんどう運動の仕方を忘れてしまうという事態にもcrying


時間がなくても、ドカ食いはNG!
たくさんの食べ物をお腹に入れてしまうことで、
血が一気に腸に集まり、一気に引き腸の血流障害を生むimpact


1日3食規則正しく!朝食抜き生活はNG!
抜いてしまうと、自律神経が乱れ、
血圧・体温管理・ホルモン分泌にも影響を及ぼしますrestaurant


ぬるめでゆっくり!熱いお風呂はNG!
自律神経を整えるにはぬるめのお湯にゆっくり浸かることspa
熱いお湯は体にストレスを与え、自律神経を乱すことにcoldsweats02
腸を正常に動かすには副交感神経の働きが重要ですscissors

冷たい飲み物・食べ物はNG!
腸にはリンパも集中していますsign03
腸を冷やしてしまうと、リンパや血流が滞り、
腸のむくみの原因になりますpig
冷たいものの食べ過ぎにも注意しましょうsnow



腸内環境を整えるにはヨーグルト!
食物繊維が豊富な食べ物をセットにして食べましょうnotes
オリゴ糖のシロップや、ハチミツでもOKですgood

お腹の冷えが気になる人は、
納豆やお味噌汁などがオススメですsign05confident


腸が元気なら体もお肌も心も元気sign03
すべては腸の健康からsign03
まずは腸を整えることからhappy01

投稿者: 府中えにし整骨院

2016.08.12更新

みなさん、おはようございますsun
府中えにし整骨院は今日も元気に診療していますnote



カルシウムを摂って骨力アップ!!

カルシウムは骨や歯の主成分で、
筋肉運動や精神の安定にも関与する
大切な栄養素ですbananafish


体内のカルシウムのうち、約99%は骨や歯で
日本人に最も不足しがちなミネラルといわれ、
慢性的な不足はさまざまな病気を引き起こしますsweat01

カルシウムは多くの食品に含まれていますが、
吸収率が異なるので、
吸収されやすい食材を選ぶのが、
骨力アップのポイントですshine

おすすめ食材
・煮干し
・水菜
・ひじき


じつは、カルシウムの吸収率は、
牛乳や乳製品は約50%、小魚が約30%、
青菜で約18%と差がありますthunder
牛乳の数値が高いのは、
乳糖など吸収率を高める成分を含むためconfident


さらにビタミンD、クエン酸を含む食品は、
吸収率を上げてくれますup
ビタミンDはカレイやきくらげ
クエン酸は酢やレモンなどに豊富ですflair
ちなみに、ほうれん草に含まれるしゅう酸、
豆や穀類に含まれるフィチン酸や
食物繊維は吸収を阻害しますが、
極端に偏らなければ問題ありませんsmile

投稿者: 府中えにし整骨院

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