整体治療

2014.10.20更新

みなさん、こんにちはconfidentsun

府中えにし整骨院は今日も元気に診療しておりますsmile

気温がぐっと下がりましたねdespair
暖かい恰好をして出かけるようにしましょうrock


今回は運動不足チェックですdashdash





夏は外に出ていたけど寒くなってからは・・・という方ほど要注意ですよ!!!


1.1日平均15分以上の運動をしていない
2.座ってする仕事が多い
3.10kg以上の重いものを持つことが殆どない
4.通勤は車やバイク
5.休日は外出よりごろ寝
6.帰宅は夜遅い
7.あまり歩かない(1日6000歩以下)
8.あれば必ずエスカレーターにのる
9.お腹が特に太くなってきた
10.近距離でも電車・バス内で立つのはおっくうだ
11.階段や坂道で同世代の人に遅れる
12.階段や坂道で息切れがひどい
13.仕事が忙しくて運動なんてできない
14.若いときに十分運動したからだいじょうぶだ
15.「あれとって」「これとって」の生活をしている


◎2個以下・・・・問題なし
◎3~5個・・・・少し運動不足
◎6~8個・・・・かなり運動不足
◎9個以上・・・・完全な運動不足





どうでしたか?happy02

当てはまるものが多い方は日常生活の習慣を見直す必要がありますpenguinshine

今からでも遅くありませんので1つずつ出来ることから始めてみましょうupup


府中えにし整骨院ではストレッチや自分では気づかない日常での悪い癖も指導して参りますhappy01flair

投稿者: 府中えにし整骨院

2014.10.09更新

みなさん、こんにちはconfidentcherry

府中えにし整骨院は今日も元気に診療しておりますshine


昨日は、3年ぶりに日本全国で見られる皆既月食でしたが見られましたかbleah

次に皆既月食が見られるのは2015年4月4日だそうですeyerock


今回は猫背について書いていきますpencil

日常生活の中で前かがみの姿勢を取ることが多いため、猫背の人が増えていますsad




年だから仕方ないと思っている方、高齢の方でも背筋がピンと伸びている人はたくさんいますrock
なので、年は関係ないのですsmile


cat猫背のデメリットcat

*巻き込み肩になり、呼吸が浅くなる
*猫背が原因で下腹やお尻に脂肪がつく(肩甲骨のゆがみ)
*猫背で便秘になる(前かがみで胃腸や内臓に負担がかかる)
*猫背による血流の悪化で冷えをもたらす


猫背はこんなにも身体に支障をきたしていますshock

猫背を治すだけで身体が健康に近づくのは間違いありませんhappy02

胸をしっっかり張ることで肩は内側に入らなくなりますscissors
猫背の人は首が前に出ていますので、顎は引くようにしましょうupup

普段から意識することで変わっていきますので根気よく続けることが大切ですshine




今からでも遅くないので、理想の身体に近づけていきましょうchick

府中えにし整骨院ではバキバキしないお身体に負担のかからない治療法ですので安心ですhappy01sun

投稿者: 府中えにし整骨院

ご相談はお気軽にお子様連れも大歓迎です! 住所 東京都府中市府中町2-5-7 ステーションビューロアール府中1階 受付時間 平日 9:00~13:00 15:00~20:00 土・祝 9:00~17:00 定休日 水曜日・日曜日
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