整体治療

2015.07.31更新

みなさんこんにちはtaurus
今日も府中えにし整骨院は元気に診療していますnote






夏の動脈硬化予防には枝豆を!

夏の夕方、ビールを飲みながら
枝豆をつまむと疲れも吹き飛びますねbeer


枝豆はビタミンB1が豊富で、
夏バテによる疲労や食欲不振の回復効果がありますup
暑さが本格化する今の時季には最適な野菜ですrestaurant

また、たんぱく質も豊富に含まれていますshine
たんぱく質が分解されるとペプチドになり、
この成分には抗酸化作用や血圧上昇を抑える働きが
あることが確認されていますeye
おまけに他の食品のたんぱく質に比べて、
肥満防止効果があるというのから魅力的ですlovely


枝豆に含まれるサポニンには、
血栓(血の塊)を作って動脈硬化を進行させる
過酸化物質の生成を抑制する優れた働きがありますsign03
夏は汗をかいて体内の水分が失われ、
血栓ができやすくなり、動脈硬化が増える季節ですので
水分補給だけでなく、枝豆を食べてさらさら血液にして
動脈硬化を予防しましょうchick
さらにサポニンには、
がん細胞の増殖を抑制する働きもありますscissors


さ・ら・に!!!
「最近、記憶力の衰えが気になる」
という人にも枝豆はおすすめですheart04
脳の老化防止効果で注目されているレシチンが豊富で、
記憶力や学習能力もアップさせるそうですup

ほかにもビタミンAやC、カルシウム、リン
(不足すると神経過敏になったり、免疫力低下)も多いので、
食欲が落ちる夏場の格好の滋養源となりますcrownshine

いよいよ夏本番です
体調管理をして暑さに負けず、
夏を満喫しましょうsunyacht

投稿者: 府中えにし整骨院

2015.07.24更新

みなさん、こんにちはsun

府中えにし整骨院は今日も元気に診療しておりますsmile




夏の朝風呂は逆効果!?

寝苦しい夏の時期は、
目覚めが良くないこともあるでしょうdespair
そんなときは朝風呂でスッキリ...shine
といきたいところですが、
目覚めたばかりの体で熱いお湯につかることは、
体に大きな負担をかけることになり、
余計に疲れやすくなってしまいますsweat01sweat01

睡眠中に汗をかき、水分を失っている状態で
大量の汗をかくことになるため、
脱水症状を起こしてしまう危険性もありますshock
また、浴槽入浴をすることで副交感神経が刺激され
体がリラックスモードに入ってしまいますspa

これでは、スッキリするどころか、
余計に眠気を感じてしまうことにsleepyimpact


ですから、
浴槽入浴は夜だけにしたほうがいいでしょうconfident
逆に、朝の入浴は交感神経を刺激してくれる
シャワーのみにするのが効果的ですgoodsign03


生活リズムに合わせて
快適な体調管理をしていきましょうcat

投稿者: 府中えにし整骨院

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