整体治療

2015.10.09更新

みなさんおはようございますsun
府中えにし整骨院は、今日も元気に診療していますwink



クエン酸で疲労回復

クエン酸は柑橘類に多い酸味成分で、
人にはクエン酸を活用した
「クエン酸サイクル」
呼ばれる疲労回復機能がありますsign03

疲労は、食事から摂取した
ブドウ糖がエネルギーになるとき、
燃焼しきれずに残った燃えかすがたまり
酸性物質になって起こりますdash
クエン酸はこの酸性物質と結合して
変化を繰り返し、最後に元のクエン酸に
戻ることで体内の酸性物質を減らし、
疲労を解消しますflair



appleおすすめ食材apple
・りんご酢
・グレープフルーツ
・キウイ



実は、人の体は弱アルカリ性のときに
自然治癒力が高まり、
病気にかかりにくくなりますgood
クエン酸の補給は弱アルカリ性を保つので、
疲労回復効果は各段にアップしますup

さらに、クエン酸には
キレート作用と呼ばれる効果があり、
一般に吸収されにくいミネラル分を
溶けやすくして、吸収率を高めてくれますdog

ちなみに疲労回復に効果的なのは
ビタミンB群も一緒にとることですnote


レモン汁を絞るなど、
献立を工夫してみましょうdeliciousrestaurant

投稿者: 府中えにし整骨院

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