整体治療

2018.07.19更新

みなさん、おはようございますni

府中えにし整骨院は今日も元気に診療していますglitter3

毎日暑い日が続きますねehe

無理はせずこまめに休憩をしましょうnote2

 

猫背について!!

1

 

背骨が丸まって頭が前に出ている状態です汗

上位交差症候群とも言いますhand

頭の重さは体重の一割と言われていますlight bulb

(体重50kgの人で5kg程度)

頭部が前に出るほど、首や肩に負担をかけますgan

 

猫背の結果、首や肩、胸まわりの筋肉が

緊張して固くなりコリを引き起こしますbibibi

見た目が老けて見えるばかりでなく、

さらに腰から下にも悪影響を及ぼし、

腰痛、ぽっこりお腹、垂れ尻などの原因になりますnamida

自律神経失調症やうつなどの危険性も

日常の姿勢によるものが大きいですcloud

 

 

大きな原因をあたえるもの

・デスクワークでの作業姿勢

・片脚に体重をかけて長時間立つ癖がある

・座っている時に脚を組む

・ずっと携帯やパソコンの画面をのぞき込むように見る

・体力系の作業姿勢やスポーツ姿勢

・一人で考えこみがちな性格

 

猫背の見分け方

・頭が前に出ている

・肩が前に出ている

・骨盤が後傾している

 

 猫背改善のポイント

・正しい姿勢を見つけ、キープする

・ストレッチポールで気持ちよくほぐす

・インナーマッスルを鍛える

・身体が歪む習慣をやめる

・寝返りの打ちやすい寝具にして寝る

・パソコンの位置を調節する

・スマホを触る時間を短くしてみる

 

赤ちゃんのときは柔らかかった身体や筋肉

習慣がそれを歪ませ、固め、慢性の猫背を作り出していますshunshun

生活習慣やクセの改善で、猫背は治りますpueheart3

投稿者: 府中えにし整骨院

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