マタニティケア

2015.05.19更新

みなさん、こんにちはsmilesun

府中えにし整骨院は今日も元気に診療しておりますchick

今回は妊婦さん特集ですdelicious

妊娠中の冷えは厳禁ですよshock



妊娠中に血行が悪くなり、
体が冷えてしまうと、
赤ちゃんのお腹の居場所(子宮)も
冷えてしまいますsweat01sweat01

お腹の張りや切迫早産などにも
繋がる可能性もあるので、
体の外側からできるケアとして
足元を冷やさないように気をつけましょう!!!


一番温めて欲しいのが足首ですhappy02
そして、おすすめのアイテムはレッグウォーマーflair
足首とふくらはぎを、すっぽりと包んで
あたためてくれるので足首には冷えには大活躍notenote
絹のレッグウォーマーは保温性が高く、
肌にも優しいのでお試し下さいsmile

体をあたためる効果の高い
生姜を食事や飲み物に取り入れてみたり、
ストレッチやウォーキングなどの
軽い運動も無理がない範囲で行えるといいですねconfidentsun





府中えにし整骨院では妊婦さんはもちろん、
産後のお母さんに向けた整体のコースも
ご用意していますのでお気軽にご来院下さいup


お子様も一緒に、大歓迎ですよcatfacescissors

投稿者: 府中えにし整骨院

2014.09.02更新

みなさん、こんにちわhappy01

いつもブログを見てくださっている皆様ありがとうございますconfident
前回に引き続き、骨盤のゆがみについて書いていきますpencil


ゆがみのチェックで当てはまる項目が多い人ほど体が悪い状態ですsweat01





今回は普段の生活にも役立てる正しい座り方をお教えいたしますshineshine


まず、正しい座り方のポイントは「坐骨で座る」ことです。





イスに座る場合bud

まず、悪い座り方をしている人は、イスに浅く腰をかけたり、背もたれに寄りかかったりしています。
すると、坐骨ではなく仙骨で座っている状態になるため、骨盤は後ろに倒れ、腰が落ち込むので、おへそが上を向きます。
同時に肩が落ち、胸郭が狭くなるので、呼吸が浅くなります。

正しい座り方flair

(1)ひざの位置が腰より低い

(2)足の裏全体が床についている

(3)出来るだけイスに深く腰を掛け、背筋を伸ばして座る





骨盤を立てるということをイメージしながら座ることでよりよくなりますsmile
大切なことは意識をすることsign01
意識して毎日行うことで、体に正しい座り方を覚えさせますchicknote
時間はかかりますが、根気よく続けましょうscissors


府中えにし整骨院は皆様の健康のサポートをしますhappy01
今後もよろしくお願いしますpenguinsun

投稿者: 府中えにし整骨院

2014.08.28更新

みなさん、こんにちわwink
府中えにし整骨院は今日も元気に診療しておりますdashdash


今回は産後のお母さんが気にしているゆがみについてですsmile


良く聞く、産後の悩み、、
*産後にお尻が大きくなった
*お腹がポッコリ出て、妊娠前のズボンが履けない
*産後になっても腰痛や恥骨痛、尿漏れ、痔などの不快症状が改善されない
などで悩んでいる方は多くいらっしゃいます。



また、産後は骨盤が開いている為、悪い姿勢でいれば当然身体はゆがみやすくなっています。
逆に骨盤が不安定だからこそ骨盤の矯正を受けることで前のお身体よりも健康的で痛みのないお身体に変えやすくもなっていますのでこのチャンスを逃さないようにしましょうhappy02rock





それではカラダのゆがみチェックをしていきましょうhappy01
まず、鏡の前で両足のつま先をそろえ、両腕をまっすぐ下ろし、正面と横で見てみましょうshine

□ 太ももの外側が張り出ている

□ 太ももがくっつかない

□ 膝が内側に向いて入り込んでいる

□ ふくらはぎの外側が張り出している

□ 膝からふくらはぎにかけて隙間ができている

□ 左右の肩の高さが違う

□ 左右の目・眉の高さが違う

□ 頭が傾いている

□ お尻のトップの位置が下がっている

□ 腰が沿っている

当てはまるものがあれば骨盤がゆがんでいます(>_<)

府中えにし整骨院はお子様連れ大歓迎ですsmile
実際に0歳のお子様を連れてご来院いただいてますchickup


次回は正しい座り方についてですpigsun

投稿者: 府中えにし整骨院

ご相談はお気軽にお子様連れも大歓迎です! 住所 東京都府中市府中町2-5-7 ステーションビューロアール府中1階 受付時間 平日 9:00~13:00 15:00~20:00 土・祝 9:00~17:00 定休日 水曜日・日曜日
  • HPを見たとお伝えいただければスムーズです 042-363-6336
  • 24時間受け付けております メールでのお問い合わせ
  • 料金案内
  • スタッフ募集
  • Facebook
  • 料金案内
  • スタッフ募集
  • Facebook