えにしのQ&A 第３弾
前回に引き続き皆さんからの質問に対してのQ&Aの第３弾をお届けします！
Q、柔らかくなるとイイことある？
A、あります！
１，ケガの予防になります
ふとももが硬いために膝を痛めたり、足首が硬いためにつまずいて転んだり… 日頃から体を柔らかくしておけば、ケガを防ぐことが可能です。
２，疲れにくい体になります
最近、疲れやすくなったと感じる人は柔軟性の低下が原因かもしれません。 柔軟性のない短い筋肉を動かそうとすると、長い筋肉よりも余計に力が必要になり疲れやすくなります。 また、エネルギーを多く消費することになるので体全体の疲労にもつながります。
３，正しい姿勢をとりやすくなります
どちらかの肩だけ凝っていたり、脚を伸ばしづらかったりする人は、柔軟性に左右差があり、姿勢が歪んでいる可能性があります。 ストレッチはその偏りを無くすのにも役立つので、全身の柔軟性のバランスを整えることを心掛けましょう。
当院では皆様の体を整えて、キレイな姿勢をつくるお手伝いをさせて頂いています。
１０年後も痛くないカラダを一緒に目指しましょう(^▽^)
えにしのQ&A 第２弾
前回に引き続き皆さんからの質問に対してのQ&Aの第２弾をお届けします！
Q、ストレッチで柔らかくなるの？
A、YES！ 自分に合ったストレッチを毎日欠かさず、正しい方法で継続すれば必ず柔らかくなります！
筋肉はゴムのように伸縮すると思われがちですが、ゴムよりチェーン（鎖）に近いと考えてください。 ストレッチをすると、チェーンの輪っかが追加され、筋肉が長くなるイメージです。 チェーンは「筋繊維」、輪っかは「筋節」という筋肉の最小単位で、ストレッチをすると細胞分裂が起きて筋節が増えて長くなると考えられています。 逆にストレッチをしないと、筋節が減り筋肉が短くなるため、柔軟性不足になるのです 筋肉は正直ですから、頻度や回数が足りないと長くなりません。
実際の治療現場でも、コツコツ続けて柔らかさを手に入れた患者さんを何人も見ています。
半信半疑にならず、正しい方法で正しく行えば絶対に柔らかくなる！と信じて継続してみましょう！
えにしのＱ&Ａ 第１弾
今回は、皆さんから聞かれることの多い質問に対しての回答を共有させて頂く内容の第１弾をお送りしていこうと思います。
超基本的な事からお伝えしていきますので、「知ってるよ！」というツッコミもあるかもしれませんが…最後までお付き合いください。
Q、なぜ体が硬くなるの？
A、体を動かさないことが原因です
ハイ、当たり前デスね…でもチョット考えてみましょう。
病院で「年のせいですね」と言われたり、自分でも「年だから仕方ないね」と諦めたり… 胸に手を当てて考えてみてください。若いころに比べて体を動かさなくなってませんか？ 同世代の皆が同じように同じところを痛がっていますか？ アナタの身近にも年を感じさせない元気な人がいるはずです！
なんでも年のせいにするのは簡単ですが、思考を変えて行動を変えてみましょう。
体を動かさない→血行が悪くなる→筋肉が少なくなる→体に負担がかかる→筋肉が硬くなる→痛みを感じる→ますます硬くなる→という悪循環に！！
な～んて事にならないよう、少しづつ体を動かす習慣を作るお手伝いをさせて頂けると嬉しいです。
それでは次回のQ&Aをお楽しみに～
～年末年始のお知らせ～
１２月２８日（木）午後～１月４日（木）まで休診とさせていただきます。
ご不便をお掛けしますが宜しくお願いいたしますm(__)m
１月５（金）から通常診療スタートです(^▽^)
～夏休みのお知らせ～
８月２０日（日）～８月２４日（木）まで休診とさせていただきます。
ご不便をお掛けしますが宜しくお願いいたしますm(__)m
８月２５（金）から通常診療です。
【マスク着用について】
新型コロナウイルスの感染法上の分類が5月8日から季節性インフルエンザと同じ「5類」に引き下げになりました。 当院でもこれを機に院内でのマスク着用を各個人の判断に委ねさせて頂くことにしました。
※咳や鼻水などの症状が出ている方へは着用をお願いする場合もありますのでご了承ください。
引き続き院内はエアドッグで強力に空気清浄中ですのでご安心ください。
各個人の意思が尊重され、皆様が気持ちよく通院出来るようご配慮をお願いいたしますm(__)m
【マスク着用について】
2023年3月13日以降のマスク着用についてお知らせいたします。
当院では、新型コロナウイルス感染症が５類に引き下げになるまでは、引き続きマスク着用をお願いさせていただきます。
もうしばらくご不便をお掛けしますが、何卒ご理解くださいますようお願い申し上げますm(__)m
