みなさんおはようございます!!
府中えにし整骨院は今日も元気に診療してます\(^o^)/
本日は月遅れ盆迎え火です!
本来は旧暦7月13日ですが、明治の改暦後は、多くの地域で月遅れの8月13日に行われます。
お盆に先祖の霊を迎え入れるため野火をたきます!
皆さんは良いお盆をむかえられましたか?
今回は
パワーポジションからの
ダイナミックランジをご紹介します!!
まずはパワーポジションの基本姿勢を動きだしの起点にします。
スポーツパフォーマンス向上に、もっとも効果的なエクササイズです!
加齢や運動不足での体力低下も予防してくれます。
大殿筋(おしりの筋肉)、ハムストリングス、
縫工筋(ほうこうきん)、大腰筋(だいようきん)がメインの筋となります。
前から見ると…
ーーPOINT!ーー
この動きは、「プライオメトリクス」といわれる筋肉を
伸ばしながら負荷をかけるエクササイズです。
効率的にスポーツに必要な筋肉を鍛えることが出来ます!
是非、お試しください\(^o^)/