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2019.08.27

サッカードイツ代表も取り入れている動的ストレッチ

みなさんおはようございます!!

府中えにし整骨院は今日も元気に診療しています(^^)/

 

本日は、戦後初めて隅田川に「佃大橋」が架橋された日です!

1964(昭和39)年に開かれた「東京オリンピック」開催に備えた道路整備の一環で建設されました。

また、完成時には、戦後初めて隅田川に架橋された橋としても注目を集めました。

佃大橋の近辺は高低差もあるため、近年では東京マラソンの難所としても広まりつつあるようです。

 

今回は…

スパイダーポーズから体幹部をひねる動的ストレッチをご紹介します!!!

これはサッカーのドイツ代表をワールドカップ優勝に導いたことで知られる動的ストレッチメニューの1です。

脚を高い位置に引き上げ、足裏から着地して股関節を最大に広げ、上体をひねります!

 

 

ーPOINT-

肩関節と股関節を広げるモビリティー(運動性)と体幹部のスタビリティー(安定性)を同時に鍛えるハイブリットなエクササイズ。

サッカーなどの競技にはうってつけのトレーニングです!

 

 

是非、お試しください(^u^)