皆さんからのQ&A第６弾をお届けいたします～！！

Q,ストレッチをすれば痩せるの？

A,ストレッチ自体はそれほどカロリーを消費しません。 座っている時とほぼ変わらないので、痩せることはないでしょう。

ただし、ストレッチをすると体が快適に動かせるようになるので、活動量が増えることで自然に痩せやすい体に変化する可能性はあります。

Q,肩を回すとゴリゴリ音が鳴るけどストレッチをしても大丈夫？

A,痛みがなければ大丈夫。

音がする原因として考えられるのは、関節内の気泡が弾ける、軟骨どうしがぶつかる、関節が動くたびに腱が骨に当たってギターの弦のように弾かれる、などがあります。 筋肉が硬くなり、骨との隙間が狭くなっている可能性があるので、ゆっくり伸ばす静的ストレッチで柔軟性を高めましょう。

痛みが伴う場合は、我慢せずに当院へ起こしください(^▽^)