府中えにし整骨院では、腰痛や肩こりを抱える患者様から 「デスクワーク中も常にニュートラルな姿勢を意識した方が良いですか？」 という質問を良く受けます。

皆さんはどう思いますか？

答えはNOです。

近年の研究では、デスクワーク中の「静的な姿勢の形」が大切なのではなく、同じ姿勢を長時間維持することが、痛みに繋がる可能性が高いとのこと。

正しい姿勢でいなければならないという強固な信念は、過度な自己監視を強いることになり、特定の動作を避ける「恐怖回避思考」を助長したり、「中枢性感作」（脳や脊髄などの神経系の異常な反応によって引き起こされる、疼痛増強状態の一種）を引き起こし、痛みを感じやすくしてしまう可能性も示唆されています。

いくらニュートラルを意識して立っていても、座っていても、それが長時間になれば痛みを引き起こしやすいということですね。

ニュートラルポジションを知識として知っておくことは大切ですが、

常にそれでなければダメ！ ではなく、

あまり意識し過ぎず、なるべく長時間の同一姿勢を避けるように過ごしましょう(^^)/